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熬夜心跳加快会猝死吗（如何预防熬夜）

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孙静怡优质作者

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：妈妈网时间：2023-04-14 16:16:01 阅读() 收藏：60 分享：47 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于熬夜心跳加快会猝死吗的内容。

熬夜的危害多大想必大家都知道，很多时候因为不想睡，熬夜到很晚，这就造成了一个问题，熬夜后心跳加速是什么原因呢？

熬夜心跳加快会猝死吗

熬夜心跳加快会猝死吗

其实有这个风险，都知道熬夜的危害，但是猝死的风险还是很大的。

熬夜会导致内分泌失调，进而引发身体脏器功能下降。长期熬夜会让脏器不能按照正常的规律工作，进而引发身体各部位的潜在疾病，就是所谓的亚健康。

如何预防熬夜

1、起来之后要远离卧室，避免你受不了又继续睡去，让今天一天充实点，最好是被迫的无法让你哪怕打一个盹，直到晚上12点。这时候你可能还是睡不着，因为你生物钟让你觉的这应该是你最精神的时候了。

2、睡前洗个热水澡，泡个脚，别说太多话，别看太激动的电影，也别上网，让自己有个安静舒适的环境，喝点薰衣草茶(帮助睡眠)，然后躺床上。

3、晚饭尽量不要过饱，肠胃消化需要时间。而且太饱了的话，对于肠胃不是很好的人，晚上就会因为肠胃不舒服，睡的不踏实。

4、给自己树立一个比较明显的标志，比如写上纸条，或者是备忘录，放在家里显眼的位置。告之自己，不要熬夜。也可以让家人帮忙监督。

熬夜心跳加速怎么回事

一般是因为熬夜时间太长了。

熬夜之后消耗了身体大量的营养，而营养又是靠血液输送的，所以熬夜后人体为了获得足够的营养，身体就分解一些储备能量，通过血液运送到全身，而分解的能量有限，需要却稳定，就造成血液的流速加快，以运送营养物质而已。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何预防熬夜)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于熬夜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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