长期吃避孕药需要补充哪些维生素（维生素B12）

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南宁育儿博主

原创内容来源：知乎时间：2023-04-15 21:12:01 阅读() 收藏：25 分享：77 爆

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近年来的研究表明，避孕药能改变女性对一些营养物质的需求。因此，专家建议长期服用避孕药的女性，要经常补充维生素。当然,补充维生素可主要通过饮食来补充。

长期吃避孕药需要补充哪些维生素

维生素B6

它是色氨酸代谢所必需的物质，长期口服避孕药可加快色氨酸的代谢，相应的就会增加维生素B:的消耗,使体内维生素B6的需要量增加。人体缺乏维生素B6时可出现精神兴奋、不安、反射亢进、惊厥、周围神经炎等病症，甚至可出现抑郁症。维生素B。在谷物的外皮和卷心菜中含量最为丰富,麦胚、牛奶、动物肝脏、鸡肉、黄豆中也含有。

维生素B12

避孕药可使血中维生素B12的浓度降低,从而影响机体的造血功能，引起巨幼红细胞性贫血及肢体运动失调等神经症状。维生素B12主要来源于瘦肉、动物肝脏、奶制品、蛋黄、鱼、贝类、蟹等。长期服避孕药的女性可多吃这些食物。症状明显者可肌肉注射维生素B12，每日服25~100微克，也可隔日肌注50~200微克。

叶酸

它对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着极其重要的作用。而避孕药可抑制十二指肠黏膜中的叶酸结合酶的活性，使叶酸的吸收减少，导致体内叶酸缺乏，从而引起贫血等病症。因此，常服避孕药的女性应多食富含叶酸的食物，如动物肝脏、牛肉、蛋、绿色蔬菜、豆类和水果等。

维生素B2

口服避孕药可使维生素B2的需要量增加，若不予及时补充可出现维生素B,缺乏症，如口角炎、舌炎、结膜炎及脂溢性皮炎等。维生素B2含量丰富的食物有乳制品、动物肝脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、花椰菜、蘑菇、小麦、黄豆及深绿色蔬菜等。必要时可口服维生素B2，每次服5~10毫克,一日服3次，于进餐时或餐后服用。

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