香蕉有黑斑可以吃吗（香蕉吃多了会发胖吗）
丁希浩认证作者
十余年经验婴幼儿营养指导
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2023-04-16 00:03:01 阅读() 收藏：47 分享：80 爆
一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。下面小朗育儿网给大家了解一下关于香蕉有黑斑可以吃吗的内容。
香蕉是生活中常见的一种水果，我们会发现香蕉放一两天就会出现黑色的斑点，香蕉长的黑色斑点是什么？香蕉长了黑斑还能吃吗？
香蕉有黑斑可以吃吗
香蕉皮上开始出现黑色斑点，这是香蕉"熟透了"的表现，有少量斑点"是可以吃的，跟安全性没有关系"。而且这个时候的香蕉甜度很高，口感更好。
如果香蕉表皮上的斑点太多，香蕉就已经熟过头了，斑点会从表皮进入果肉里。剥开香蕉皮，如果里面的果肉也呈现黑色，这样的香蕉就属于严重腐烂，不能再吃了。
香蕉吃多了会发胖吗
1、适量吃香蕉不会胖
香蕉中虽然含有较高的卡路里，但脂肪含量不高，适量的吃香蕉，可以给身体提供热量，但是又不会造成脂肪过剩，而且香蕉中含有大量膳食纤维，可以促进肠道蠕动，可以润肠通便，排除体内多余的毒素，还可以加快身体新陈代谢，帮助燃脂，所以适量的吃香蕉不但不会胖，反而还有利于减肥。
2、过量吃香蕉会发胖
香蕉的脂肪虽然含量不高，但是热量高，每天如果大量吃香蕉，会导致体内热量过剩，如果这些热量没有及时消耗，就会转化成脂肪囤积在体内;再者，香蕉中含有糖分，过量吃的话，也会导致体内糖分增多，身体代谢不良，糖分也会转化成脂肪，容易导致人身体发胖。
香蕉上的黑点是什么
香蕉出现黑斑表示糖分变高了，所以吃起来会香甜不涩。
最新的研究结果表明，变黑的香蕉中含有更多的钾元素，所以很多营养师建议吃熟透的香蕉，也就是变黑的香蕉。
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