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味精吃多了会怎么样（味精一天吃多少合适）

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原创内容来源：亲亲宝贝时间：2023-04-19 03:43:01 阅读() 收藏：24 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于味精吃多了会怎么样的内容。

味精是比较常见的一种调味品，它可以改善食物的味道，起到很好的提鲜作用，深受人们欢迎。味精吃多了会掉头发吗？

味精吃多了会怎么样

味精吃多了会怎么样

引起口渴

味精吃多了会感到口渴，这是因为味精味含有12%的钠，一旦味精吃多了，钠离子的摄入也就相应增多，这就和我们平时吃的盐一样了，吃多了会感觉到口渴。

影响矿物质的吸收

血液中谷氨酸含量增高，会限制人体对钙、镁、铜等必需矿物质的利用。尤其是谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。

伤视力

过量摄取味精是视力杀手，可导致蛋白质下降，让眼轴生长失控。味精还会降低人体的牛磺酸，影响视网膜发育，甚至有些人食用味精后，会产生暂时性的视力模糊。

影响幼儿的生长发育

谷氨酸钠会影响人体对锌的吸收，而锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素，所以三岁以下幼儿慎吃味精。

味精一天吃多少合适

味精摄入量为成人每人每日120毫克/公斤，也就是说，50公斤重的成年人，每天最多可食用味精6克。食用味精的量在这个范围内的，都不算吃多。

需要注意的是，婴幼儿是不宜食用味精的，因为味精会伤害到婴幼儿的脑部和视觉神经的发育。而孕妇和产妇，因体质比较特殊，最好也不要在菜肴中添加味精。

哪些人群不宜多吃味精

1、孕妇不宜吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素。

2、婴幼儿不宜食用味精

谷氨酸可以与血液中的锌结合，生成不能被利用的谷氨酸锌被排出体外，导致人体缺锌。锌是婴幼儿身体和智力发育的重要营养素。过多食用味精，会造成婴幼儿身体和智力发育缓慢，严重者会严重影响婴幼儿的智力！

3、患有高血压的人不宜食用味精

患有高血压的人如果食用味精过多，会使血压更高。所以，高血压患者不但要限制食盐的摄入量，而且还要严格控制味精的摄入。

4、老年人不宜食用味精

味精、鸡精吃多了，常常会感到口渴，这是因为味精和鸡精中含有钠，过多摄入可导致高血压。60岁以上的人对钠的摄入尤为敏感，缺少纳，老年人患上高血压、肾病、水肿等疾病的的几率更高。

味精吃多了会掉头发吗

味精吃多了并不会导致脱发。

味精的主要成分多为谷氨酸钠，当其在血液中以微量的浓度存在时，是不会对身体有什么影响的。如果一次性大量进入大脑的话，其浓度很快上升，导致神经细胞受到过分刺激对身体产生危害，而味精吃多了掉头发却并没有直接证据。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(味精一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于味精的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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