绿豆汤里面可以加什么（红枣——健脾补血）
周成优秀育儿科普作者
母婴类图书的主编
原创内容 来源：小红书 时间：2023-04-20 00:54:01 阅读() 收藏：35 分享：40 爆
我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于绿豆汤里面可以加什么的内容。
绿豆性凉，味甘，具有清热解毒等功效，夏天喝绿豆汤不仅止渴解暑，还可以补充出汗后流失的矿物质，尤其是钠和钾，特别适合夏季出汗后饮用。熬绿豆汤加什么好吃？
陈皮——健脾助消化
人们在夏季脾胃容易不舒服，稍微油腻或者吃多一些就会感觉腹胀不适，在绿豆汤中加入陈皮，能起到很好的健脾助运作用。
陈皮性味辛温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效；冰糖味甘性平，有补中益气、和胃润肺的功效，这3种食材搭配，能帮助加强脾胃功能。
做法：
1、取绿豆50克、陈皮、冰糖适量。
2、先将绿豆放入凉水中浸泡4~5小时。
3、然后捞起放入水中大火烧开，调成文火慢慢烹煮。
4、待绿豆将熟时放入陈皮，最后放入冰糖调味食用。
红枣——健脾补血
与其他季节相比，夏季多雨，再加上暑湿的侵袭，人们很容易胃口不好，或因营养吸收不足而肤色欠佳，不妨在你爱喝的绿豆汤里加点红枣。
《本草纲目》中记载：“大枣养脾气，平胃气，补少气、少津液，久服轻身延年”。绿豆配上健脾益气、补血养血的红枣，对清热解暑、健脾补血，增进食欲的效果非常好。
做法：
1、做的时候，准备300克的绿豆、100克的大枣、白糖适量。
2、直接放入锅后加水约1.5升，大火煮沸后，再改用小火。
3、看到绿豆和枣都酥软如泥时关火，最后放入白糖调味食用。
海带——能防痱子
高温天气，孩子很容易生痱子，家长可以在绿豆汤中加点海带。
绿豆能清热解毒，海带能增强小孩身体抵抗力，以抵御表皮葡萄球菌的侵入，这道汤能清热解毒，消肿利尿。
做法：
1、先将100克绿豆洗净后用清水浸泡两个小时，将30克海带泡一下，但不要过长，以免海带表层的甘露醇被溶解掉，这种物质有消肿利尿的作用。
2、把食材倒入1000毫升的水中，再加入50克白糖，小火慢慢熬上半个小时就可以了。
薄荷——清咽利喉
夏天气温高，很多人感觉嗓子干燥，像是憋着一团“火”。单纯喝绿豆汤也有助于降火，但如果加点薄荷效果会更好。
绿豆本身具有止咳降火的功效，而薄荷味辛性凉，“性锐而轻清，善行头面，用治失音，清咽喉”，二者一起用，功效更佳。
做法：
1、两者最好分开煮，先煮好绿豆汤。
2、然后把干薄荷用水冲洗，加水约1大碗，浸泡半小时。
3、然后用大火煮沸、冷却。
4、将薄荷水过滤后，与冷却后的绿豆汤混合搅匀即可。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(红枣——健脾补血)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于绿豆汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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