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夏天来月经喝冷水好不好（如何预防经期痛经）

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孙勋母婴知识优质作者

北京营养师俱乐部会员

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-04-20 13:30:01 阅读() 收藏：42 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让宝宝均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏天来月经喝冷水好不好的内容。

月经期对于女性来说是非常重要的，特别是在夏天天气炎热，饮食上很多东西都不能吃，夏天来月经喝冷水好不好呢？下面我们一起来看看吧！

夏天来月经喝冷水好不好

经期饮食注意

1.要吃早餐

很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

2.多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

3.不吃刺激性食物

像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。

4.少吃动物脂肪

研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。

5.少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

如何预防经期痛经

1.不吃冷饮

冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。

2.清洁用温水

经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。

3.保持心情舒畅

很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。

夏天来月经能喝冷水吗

可以

其实并没有那么夸张一定要喝热水，夏天天气比较炎热，常温的冷水是可以喝的，只要别喝冰水就可以了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(如何预防经期痛经)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于经期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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