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中医教你清5种人体垃圾（血积伤血管）

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周恩吉优秀育儿科普作者

南昌育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-04-21 02:33:01 阅读() 收藏：57 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于中医教你清5种人体垃圾的内容。

俗话说“积为百病之源”，一旦体内的垃圾过多，就容易诱发多系统疾病。如何一键清除体内垃圾呢？

中医教你清5种人体垃圾

水积伤肾

人的水液代谢节奏被打乱，人体的有些部位会出现供水不足，有些部位则出现水液过剩便形成水积，即“水肿”。肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的正常代谢。如果肾失灵，就会发生水肿。

小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢沉重等都是典型表现。

清理对策

1、补充高钾、利尿的食物：常见的有冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等；

2、药膳消水肿：粳米可补益脾胃，每天清晨煮粥吃，可缓解劳累后引起的眼睑、四肢轻度水肿等；

3、长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能下降等疾病也可能会引起水肿。如果出现严重、长期水肿，建议及时就医。

血积伤血管

血积是指瘀血凝结成积。当体内血液运行不畅或内出血不能消散、成为瘀血阻滞血流时，即为血瘀。高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。若不加以控制，血瘀的最终结果即为血栓。

血瘀体质的人最典型的症状就是疼痛，且多是刺痛。此外还多伴有形体消瘦、面色晦暗(尤其是唇及周边)、易脱发、皮肤莫名出现瘀青等表现，女性则多见痛经或经血暗红。

清理对策

1、多吃活血通脉的食物：推荐黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等，不宜吃冷饮或寒凉的食物；

2、避免剧烈运动：血瘀体质的人锻炼不宜过猛，可选择散步、舞蹈、瑜伽、八段锦等；

3、饮山楂红糖水：山楂行气散瘀，红糖益气补血，两者结合对血瘀体质的人很有益处。

食积伤脾胃

“食积”即积食，饮食不规律、暴饮暴食等都是造成食积的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。

清理对策

1、改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；

2、试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

气积伤肝肺

中医认为，气贵于流通。人的怒、思、悲、忧等情绪过于强烈或持续时间过长，最易引起“气”的运行失常，从而导致气机郁滞不畅，形成“气积”。

气机失调主要和肝、肺有关。肝失疏泄，则气机郁滞，常表现为长呼气、长叹气后自觉畅快，也可伴有胸闷不畅、神情抑郁或急躁易怒、失眠多梦、舌苔发白等表现。

清理对策

1、运动是最好的药：户外运动是气机升降平衡、疏肝降火的好方法，推荐慢跑、爬山、健步走、太极拳等；

2、适量补充有行气功能的食物：如柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等；

3、合理饮用药茶：用玫瑰花、茉莉花或薄荷冲水代茶饮，也可舒肝理气。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(血积伤血管)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于排毒的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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