4点千万要注意（穿的睡衣太紧）
丁一一母婴知识优秀作者
九江育儿博主
原创内容 来源：复禾健康 时间：2023-04-21 21:05:01 阅读() 收藏：39 分享：78 爆
宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于4点千万要注意的内容。
明明每天晚上都睡足了8个小时，但是早上起床后，还会觉得好累好想睡，为什么越睡觉越困？越睡越困是怎么回事？
夫妻相拥而眠
不管是夫妻，还是抱着孩子入睡，只要是面对面的睡觉方式，都可能会造成一方吸入对方呼出的大量废气，体内的含氧量不足，进而造成大脑供氧不足，引起失眠、多梦，醒后头晕乏力等等问题。
建议：卧室内一定要保持良好的空气，如果觉得呼吸不畅要立即调整睡姿。
穿的睡衣太紧
睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，即使是已经睡着了，也容易在中途被惊醒，就比如仍然会有一些女性爱戴着胸罩睡觉，这样的习惯不仅会让你越睡越困，还会造成淋巴回流受阻，更容易诱发乳腺疾病。
建议：睡觉一定穿宽松，舒适的棉质睡衣，让身体更顺畅，才能休息得好。
晚睡晚起
不管你是出于什么样的原因而熬夜，但一定要了解睡得晚，也必须要起得早，而且，要在固定时间起床，晚睡晚起，只会让你头痛，更疲乏。这是因为，我们起床的时间是调理生物钟的重点时段，即使熬夜过后很累，但仍要强迫自己感受清晨的阳光，有利于调整错乱的生理时钟。
建议：夏天约7点前，冬天约8点前，这时阳光中的很充足，是最好的感觉时光。
睡觉时的枕头太高
自己也觉得十分奇怪，这段时间明明睡得很早，但是早上起床后，都还是觉得好累好困，或许都没有在意，问题出在了你的枕头上。枕头太低，过多的血液流入了大脑中，导致次日头脑发涨、眼皮浮肿；太高，会影响呼吸道顺畅，并造成颈部不适。
建议：从生理角度上讲，枕头以8-12厘米为宜。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(穿的睡衣太紧)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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