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怎么养肝护肝（滥用药物）

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沧州育儿博主

原创内容来源：TOM母婴时间：2023-04-27 22:33:01 阅读() 收藏：38 分享：67 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

幼稚园的小宝宝一般年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多疾病的预防，要不然是非常容易引起许多感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎么养肝护肝的内容。

养护肝脏注意事项，肝脏是我们身体中名副其实的劳动模范，它担负着分泌胆汁，合成蛋白质、固醇、排出有毒物质，调节激素水平等一系列繁复而重要的任务。为身体的消化、代谢等生理活动的正常运作提供了有力保障，可以说肝脏的健康状况，直接影响着我们的生命质量。而在生活中，一些不起眼的生活习惯却会对肝脏健康造成极大地威胁，要想做到有效地养肝护肝，

怎么养肝护肝

饮食不节

规律健康的饮食是维护肝脏健康的基石，肝脏具有调节血液浓度的作用，如果三餐不规律，常常饥一顿饱一顿，会给肝脏带来额外的负担。

再者，在食物的选择搭配上，主食除了米面之外，最好配以粗粮、豆类及薯类。减少甜食、油腻食物的摄入，增加鱼虾、奶豆制品等富含油脂蛋白的食物的补充，这对肝脏健康都有促进作用。

滥用药物

随着医学的发展，很多过去的不治之症，现在一粒药丸就能药到病除，这让很多人对药物产生了很大地依赖，身体一旦出现不适，

就急于借助服用药物进行缓解，甚至有不少人通过服用保健药物以达到养生目的，这种滥服药物的习惯，会让肝脏参与大量的药物代谢，分解有害物质，损害肝脏健康。

怎么养肝护肝

除了这些禁忌不能犯之外，还有哪些调理方式可以帮助我们更好地养肝护肝呢？下面就为大家介绍几种。

1、保证充足睡眠

在西医看来，睡眠不足会对人体的植物神经系统和内分泌系统造成不良影响，肝脏健康也会因此受到威胁。

中医的理论认为，在丑时，即凌晨一点至三点这段时间，是肝经循行的时段，如果此时未能入眠，会影响血液正常归肝，危害肝脏健康。可见充足的失眠是保养肝脏的重要手段。

2、适量运动

如果存在肥胖问题，体内的脂肪堆积过量，会大大增加脂肪肝出现的风险，而坚持适量的体育锻炼，不但能避免肥胖，还能稳定新陈代谢，对肝脏健康是一种双重保障。

3、注射疫苗

对于甲肝、乙肝等具有传染性肝脏疾病，可以通过注射疫苗的方式有效地预防，因此，无论是小孩还是成人，为了避免感染，都应及时注射疫苗。点击蓝字了解更多：乙肝病毒会通过公用筷子传染吗真相是这样的

禁止酗酒

肝脏是负责解酒的器官，当酒精进入人体后，肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶这两种物质，会将酒精内的乙醇转化为乙醛和乙酸，而乙醛会对肝细胞造成损伤，使其发生变性、坏死，诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等一系列肝脏问题。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(滥用药物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于养肝护肝的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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