五种简单的方法你知道吗（运动抗寒）
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福田育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-04-29 00:44:01 阅读() 收藏：32 分享：51 爆
为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于五种简单的方法你知道吗的内容。
冬季怎么防寒保暖，最近全国很多地方出现了强降雪，天气愈加寒冷，大家是否为如何防寒保暖苦恼呢，
饮食驱寒
多吃温性食物，如牛肉、韭菜、生姜、包菜等。多吃热汤，如热汤面、姜红糖水，可以在你身体寒冷的情况下，迅速温暖起来。
多喝白开水，冬天天气干燥，人体容易缺水，常喝白开水，不但可以保证机体的需要，还有利于排毒。常喝枣姜汤，可以增强人体抗寒能力，减少感冒的出现。
运动抗寒
在早晨用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会热乎乎。
慢跑，这是一个非常适合冬天运动的方法，我们不追求大汗淋漓，只需要在寒冷的冬天能够使得身体微微发热。
解压好心情
压力使血液循环恶化，将近七成的人有手脚冰冷的困扰。这些人24小时随时紧绷的情况下，血管持续收缩血液循环越来越差。
我们最好强迫自己一天时间分成3份：8小时学习、8小时睡觉、8小时做自己喜欢做的事情。比如说跟朋友聚餐、听音乐、学会放轻松。这些有助于改善手脚冰冷。
巧妙穿衣
适当穿衣，不是衣服穿得越多越紧就不会感觉冷了，穿太多衣服，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降，穿太紧的衣服会影响血液的的流通，反而使身体温度降低。
适当戴帽子,围围巾,戴习惯了就会有依赖性，会使防寒能力下降。保持鞋袜干燥，寒从脚起，如果鞋袜湿了，最好及时更换，因为潮湿的鞋袜会使寒冷更加剧。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(运动抗寒)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于保暖的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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