这几个睡前习惯就是肥胖元凶（睡前喝水太多）
陈青林母婴知识优秀作者
盐田育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-04-30 23:48:01 阅读() 收藏：44 分享：61 爆
幼稚园的小宝宝一般 年纪并不是非常的大，小宝宝的人体抵抗能力也是较为弱的，是需要搞好许多 疾病的预防，要不然是非常容易引起许多 感染类的病症的产生，尤其是在病症高发的时节，下面小朗育儿网给大家了解一下关于这几个睡前习惯就是肥胖元凶的内容。
同样是睡觉，有的人能把它睡成“美容养颜觉”，也有的人能把它睡成“发胖浮肿觉”，为何有这般天差地别？“越睡越胖”与睡前习惯息息相关，一天24小时，我们需要时刻保持警惕，别让白天的减肥努力前功尽弃！睡前5个不良习惯，让肥肉趁虚而入！
睡前爱玩手机
有些人到床上抱着手机刷页面、玩游戏等，不知不觉就玩到深夜。电子屏幕的蓝光会导致身体褪黑素减少，让人更难入眠，睡眠质量下降，同样不利于减肥。
睡前喝水太多
很多人有睡前喝水的习惯，如果喝得太多，可能会导致起夜频繁而影响睡眠之类。另外，有的人代谢较差，排水不畅，第二天就会“水肿”。
穿太紧的睡衣
有部分人喜欢穿贴身的睡衣，但睡衣太紧身会使身体血液流通不畅，造成肿胀。同时，也不利于人体体温调节。
睡前吃太多
许多人有吃夜宵的习惯，吃完后不久就睡觉。由于人体夜间胰岛素水平比白天高，此时吃东西，热量更易转化为脂肪。同时，睡前吃东西会加重肠胃负担，令人失眠或睡眠质量下降，导致人体的饥饿素分泌增加，瘦素分泌减少，长期如此，就会常常忍不住吃多。
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