你用对上厕所的方式了吗（上厕所是蹲着还是坐着好）
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原创内容 来源：39健康育儿 时间：2023-05-01 00:19:01 阅读() 收藏：55 分享：74 爆
为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于你用对上厕所的方式了吗的内容。
在上厕所这件每天必做的大事上，一直都有一个让无数人思索良久、愁肠百结的问题，那就是：我到底是该蹲还是坐呢？
坐式：减轻腿部压力
坐便是社会发展趋势下的选择，只要慢慢形成了习惯，坐便也是理想排便方式。
坐式排便不会增加患上便秘、痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。便秘的人无论坐式还是蹲式都会便秘，只是蹲式或许可以使便秘的人更轻松一点。
上厕所是蹲着还是坐着好
采用何种姿势排便，更多是个人习惯而已，很难讲哪种姿势更为健康。但是对以下特殊人群来说，最好选坐式。
1、老人
因为蹲式腹压增大，再加上排便用力，容易出现心血管意外事件。另外，老年人体力比较弱，蹲的时间过久，如果快速站起来，也容易诱发改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而会发生头晕、眼花、摔倒，甚至骨折等意外情况。
2、孕妇
孕晚期上厕所时蹲位容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。孕期还容易便秘，蹲久了脚易发麻。因此，孕妇也最好选择坐位。
如果遇到只有蹲位的情况，建议孕妈妈们下蹲的时候别蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了;将两脚呈八字稍大点儿分开，为肚子腾出一个合适的空间，这样会舒服一点。
蹲式：更容易排便
从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助。另外，腹部的挤压也能促进排便。
但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。比如下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期后长痔疮的风险就加大了。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(上厕所是蹲着还是坐着好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于厕所的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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