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这样做对肠道好（睡前绝不吃太多东西）

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丁一航母婴知识优秀作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：宝宝树时间：2023-05-01 12:42:01 阅读() 收藏：47 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于这样做对肠道好的内容。

当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道“洗个澡”？“肠道排毒”的概念深入人心，可选错了方法会让肠道更劳累。今天教你肠道排毒的最好方法

这样做对肠道好

定点吃饭

无论手头的工作多忙，都要按时吃饭。饭后不要立刻工作，可适当活动，如散步15分钟。

睡前绝不吃太多东西

如果晚间特别饿，可吃个水果或喝杯温热的牛奶，这样不会给肠道制造太多额外的负担。

精油泡脚

将双脚浸泡在40℃左右的水中，滴入6滴杜松精油，浸泡10分钟左右，可改善肠道吸收功能。

定期让肠胃休息

每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前绝不吃太多东西)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于排毒的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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