小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

这四个方法要知道（搓耳朵搓腰眼强身）

育儿知识

林耕硕优质育儿科普作者

云浮育儿博主

原创内容来源：39健康育儿时间：2023-05-01 12:59:01 阅读() 收藏：50 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于这四个方法要知道的内容。

到了冬天，很多人有手脚冰凉的习惯，尤其是女性朋友们，去看中医，中医会解释说是女性属阴性，而冬天也是阴中至阴，因而冬季手脚冰凉会严重，专家建议试试

这四个方法要知道

每晚坚持泡脚

坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟，泡到身体微微发热最好。

搓耳朵搓腰眼强身

中医认为，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，相当于人体的一个缩影，所以常搓揉耳朵，不失为一种好的养生方法。而腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症。每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

穴位按摩

每天泡完脚以后，还可做穴位按摩。按摩涌泉、百会、足三里等穴位，经常做做按摩，或用艾条灸一灸，可以帮助改善手脚冰冷症。

涌泉穴

是肾经的首穴，取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。

百会穴

定位百会穴时采用正坐的姿势，穴位在人体的头部，头顶正中心。或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。

足三里

足三里穴，位于外膝眼下4横指、胫骨边缘。找穴位时左腿用右手，右腿用左手，以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

食疗调理

当归生姜羊肉汤：羊肉是很好的温补食品，加入当归、生姜等温阳、活络气血的滋补药材，对付手脚冰冷症有不错的效果。

附子、肉桂、丹参片泡茶：在临床上，中医生多喜欢用附子治疗手脚冰冷症，效果大多很好，但由于附子有一定毒性，一定要在医生指导下安全选用。平常易买到的药材如肉桂、丹参片等，也有好的温阳效果，可以买来含服，或泡茶、熬煮、入菜均可。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(搓耳朵搓腰眼强身)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于手脚冰凉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（368）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈网，山东省妇幼保健协会以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：这四个方法要知道（搓耳朵搓腰眼强身）：http://www.wy668.com.cn/shbk/288731.html

上一篇：这些菜买错了当心病症找上门（新鲜蔬菜如何挑选）

下一篇：枸杞受潮发粘还能吃吗（枸杞受潮发粘还能吃吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿