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经常玩手机怎么保护眼睛（避免长时间使用手机）

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孙彦沄母婴知识优质作者

国家高级育儿培训师

原创内容来源：小红书时间：2023-05-01 13:06:01 阅读() 收藏：20 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当小孩类似一两岁的情况下，许多爸爸妈妈都是挑选把小孩送去幼稚园，在幼稚园里宝宝不但能够交给一些最好的朋友，推动她们的与人相处，还可以学好独立，提高照顾好自己的工作能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于经常玩手机怎么保护眼睛的内容。

手机是生活中常见的物品，很多人都离不开手机吧，用了手机之后眼睛很不舒服，用什么可以缓解呢？下面一起来看看吧！

经常玩手机怎么保护眼睛

用眼药水缓解

玩手机后可以使用人工泪液帮助缓解眼部不适。眼药水具有缓解眼部不适的作用，但是，眼药水并不能彻底解决眼睛问题，眼睛放松才是纾解眼部不适的根本方法。

避免长时间使用手机

尽量避免长时间使用电子产品，如果是上班或者学习中的眼睛疲劳，可以通过定时休息或者小睡半刻缓解，也可以用毛巾湿敷缓解眼部不适，或者用蒸脸器湿润眼球，缓解不适。

定时放松眼睛

浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。

不要在运动的车上看手机

在运动的车上看手机人的眼睛无法跟上车的运行，会引起眼部不适。而且一旦车子发生紧急刹车或者旋转时，眼压升高，很容易产生头晕等不适现象。

建议：走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(避免长时间使用手机)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于玩手机的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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