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晚上睡觉鬼压身怎么办（晚上睡觉什么人容易鬼压身）

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周东江优质用户

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原创内容来源：宝宝树时间：2023-05-01 23:30:01 阅读() 收藏：22 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面小朗育儿网给大家了解一下关于晚上睡觉鬼压身怎么办的内容。

相信很多人都遇到这样的情形，晚上睡觉的时候有时会突然感觉仿佛有千斤重物压在身上，似醒非醒，似睡非睡，朦朦胧胧的喘不过气来，想喊含不出，想动动不了，睡觉被鬼压身是怎么回事？

晚上睡觉鬼压身怎么办

晚上睡觉被鬼压身是什么原因

1、情绪紧张

睡觉之前情绪不稳定，心情比较紧张，容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，不仅造成失眠，还有可能出现鬼压身的现象。

2、吃太多

晚上睡觉时吃了较多食物，消化系统超负荷运转，影响到身体的神经系统，就会出现鬼压身的现象。

3、枕头太过

晚上睡觉时枕头太高，会压迫颈动脉，导致头部长时间缺血，就可能会出现鬼压身的情况。

4、睡姿不当

晚上睡觉趴着睡会导致心脏受压迫，血液流通变慢就会出现鬼压身，而仰卧睡时，手和被动容易压着胸口，加重呼吸负担，也可能出现鬼压身现象。

5、过度疲劳

人体在过度疲劳的时候，睡眠神经可能会得不到完全的放松，就可能出现半夜突然清醒，但身体不能动弹的现象。

晚上睡觉什么人容易鬼压身

多出现于青少年和年轻人群。

晚上睡觉出现鬼压身现象，多于生活压力有关，一般多发于青少年和年轻人。这类人群通常生活压力比较大，作息时间不规律，过度的疲劳、焦虑、经常熬夜失眠，这些因素都是造成睡觉被鬼压身的原因。

晚上睡觉被鬼压身怎么办

1、放松心情，尝试扭动身体

睡觉时鬼压身时，一定不要慌，放松情况，告诉自己这只是鬼压身而已，反而会比较容易醒过来，然后尝试扭动手指或脚趾，或转动眼睛。

2、用声音唤醒自己

睡觉出现鬼压身时，可以用声音来唤醒自己，比如呼吸、咳嗽，或者是尽量伸出舌头或喊出声，只要自己能听到就好。

晚上睡觉被鬼压身是怎么回事

事实上，睡觉时鬼压床是一种睡眠瘫痪症，人体在刚刚进入睡眠或将醒未醒时，呈现半醒半睡的情况，脑波是清醒的波幅，可以睁开双眼并听到周围的声音，但是无法移动，也无法发出声音，有的人还会产生幻觉，甚至是呼吸困难，并且伴有恐慌，但是全身肌肉依旧处于放松，不能活动的状态，这就是常说的鬼压身。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚上睡觉什么人容易鬼压身)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鬼压床的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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