蒸山药的功效与作用（美容养颜）
林漪诚母婴知识优秀作者
泉州育儿博主
原创内容 来源：TOM母婴 时间：2023-05-02 01:44:01 阅读() 收藏：56 分享：57 爆
孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动下面小朗育儿网给大家了解一下关于蒸山药的功效与作用的内容。
山药是生活中常见的一种食物，营养价值和食用价值都比较高，很多人喜欢吃，蒸山药的功效与作用是什么呢？蒸山药的食用方式和注意事项有哪些？
健脾胃
山药在中医上有补脾养胃的功效，并且中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以促进食物的分解，帮助食物被人体消化吸收，减少对脾胃的负担，从而改善因脾胃虚弱所造成的食欲不振、消化不良、倦怠乏力等不适，所以食用蒸山药有促进脾胃健康的功效。
美容养颜
山药中含有多种酚类抗氧化物质及维生素C等物质，能够消除对人体有害的自由基，增强人体皮肤的抗氧化能力，同时能促进黑色素的新陈代谢，避免皮肤表面形成黑色素，所以食用蒸山药有一定美容养颜的功效。
增强体质
山药中含有蛋白质、粗纤维、淀粉、糖、钾、磷、钙、镁、灰分、铁、锌等各种人体所必须的营养物质，食用后可以为机体补充所需的元素，维持机体组织的正常新陈代谢功能，对增强体质，提升机体免疫力有良好的功效。
润肺止咳
山药在中医上性味甘平，有生津益肺的功效，并且含有丰富的粘液蛋白、皂苷等物质具有润滑、滋润的作用，能够滋润肺部、抚平呼吸道平滑肌，所以食用蒸山药对缓解肺部燥热、咳嗽等有一定缓解作用。
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