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桂圆莲子百合汤的功效（清热降火）

丁翌母婴知识优质作者

儿童养育专家

原创内容来源：亲子百科时间：2023-05-02 11:07:01 阅读() 收藏：22 分享：66 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

上幼儿园的最好年纪在两岁半到三岁上下。这一年龄层的儿童人体抵抗能力是较为好的，并且可以非常好的融入新领域，许多父母担忧这时的小孩还不可以融入院校的自然环境，这类念头是不正确的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于桂圆莲子百合汤的功效的内容。

桂圆、莲子、百合都是生活中很常见的营养滋补食品，其味道甘甜好吃，营养价值高，一起炖汤食用的话不知道对身体能起到什么益处呢？

桂圆莲子百合汤的功效

安神助眠

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘；莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量；百合中的生物碱具有抗疲劳、催眠和清心除烦等作用，所以常喝桂圆莲子百合汤可以清心除烦，宁心安神，缓解失眠多梦、心情抑郁的症状。

清热降火

百合中含有大量的黏液蛋白，同时性味甘、寒，入肺经，食用可以滋润肺部，去除肺热不适，而莲子芯也是寒性的食物，可以增强清热降火的作用，因此喝桂圆百合莲子汤可以清热降火，缓解肺热咳嗽。

补血补精

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质、铁，食用后可提高热能、补充营养，又能促进血红蛋白再生以补血；莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，同时还能促进精子的形成，起到补精的作用，因此喝桂圆莲子百合汤可以补血补精。

美容养颜

桂圆是抗衰老的天然食品，可降低体内自由基含量，从而起到抗衰老的作用，同时桂圆食用后能补充皮肤所需的胶原蛋白，使皮肤充满弹性，有美容养颜，延缓衰老的作用；莲子中含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，维持肌肉的伸缩性，帮助肌肤紧致；百合中的硒、铜等微量元素能抗氧化、促进维生素C吸收，而维生素C是抗氧化美容物质，因此三者搭配炖汤可有美容养颜的好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(清热降火)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于失眠的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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