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荸荠带皮煮水喝的好处（清热降火）

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儿童营养硕士

原创内容来源：小红书时间：2023-05-02 11:26:01 阅读() 收藏：45 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

少年儿童的身心健康实际上全是诸位父母所关注的，少年儿童人体中的营养元素实际上针对小孩的身心健康影响還是非常大的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于荸荠带皮煮水喝的好处的内容。

荸荠是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃荸荠，昨天买了一些荸荠，准备煮水喝，妈妈说煮荸荠不要去皮，荸荠带皮煮水喝的好处有哪些呢？

荸荠带皮煮水喝的好处

生津止渴

饮用荸荠水可以帮助补充体内的水分，在此之余，荸荠味道甘甜爽口，其中还含有较多的粘液蛋白，可以促进唾液分泌，起到生津止渴的作用，可以帮助改善口干舌燥、咽喉干痒等症，另外，荸荠水对于热毒过重引起的烦渴、伤津等症也有一定的辅助治疗作用。

清热降火

从中医的角度来说，荸荠味甘，性质微寒，荸荠带皮煮，可以最大程度的保留荸荠的营养成分，饮用荸荠水后具有极佳的清热解毒作用，经常饮用荸荠水可以帮助清除体内的热毒和虚火，还可以促进人体的新陈代谢、加快人体内毒素的分解和代谢，从而对上火引起的咽喉疼痛、目赤肿痛、口舌生疮等症具有一定的改善作用。

化痰止咳

荸荠性味甘寒的食物，营养价值高，在荸荠果肉中含有丰富的水分、维生素、微量元素等营养物质，荸荠带皮煮可以有效的保留有效成分，饮用荸荠水后可以帮助补充人体水分、稀释痰液，还可以缓解滋润肺部，扩张气管，促进痰液的排出，对于肺热或肺燥引起的咳嗽、咳痰等症具有一定的辅助治疗作用，经常食用对人体呼吸系统的健康有一定的好处。

润肠通便

荸荠水中含有大量的水分，饮用荸荠水可以帮助滋润肠道，促进肠胃蠕动，另外，荸荠带皮的话，食用后会吸收到其中的膳食纤维和其他活性物质，可以加快人体内分解酶的产生，还可以促进人体内大便的生成和排出，从而可以使肠道保持润滑，使大便通畅，对于大便干结、肠燥便秘等症可以起到一定的缓解作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(清热降火)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于荸荠煮水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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