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身体免疫力低吃什么好（鱼肉贝类）

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孙宇博认证作者

珠海育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2023-05-02 22:42:01 阅读() 收藏：47 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在孩子成长的过程中，不止需要注意他们身体、心理状态，也要让他们在探索世界的过程中变得更加聪慧。下面小朗育儿网给大家了解一下关于身体免疫力低吃什么好的内容。

免疫力就相当于是我们身体健康的一把保护伞，免疫力强，身体的健康就会有所保障，身体免疫力低吃什么好？

身体免疫力低吃什么好

全谷食物

免疫力下降应该多吃一些全谷食物，像大麦，燕麦等纤维素含量高，能够抵抗氧化，抵抗细菌，让免疫力增强，还可以让伤口愈合的速度变得更快，而且全谷食物里面含有非常丰富的锌元素。

鱼肉贝类

免疫力低下应该多吃一些鱼肉，贝类，可以补充身体所需要的硒元素，把身体里的流感病毒去除，像蛤蜊，螃蟹，龙虾，牡蛎里面的硒元素含量就很高。

酸奶

酸奶里面含有活性乳酸菌，可以让免疫功能得到调节，肠道菌群也可以得到改善，这样抵抗能力自然可以提高，便秘出现的几率下降，流感发生的几率也可以下降。

菌类食物

多吃菌类食物，像银耳，炒菇，猴头菇，蘑菇，黑木耳，灵芝等就应该要适当的多吃一些，可以让免疫能力提高，还可以让新陈代谢速度变得更快，延缓细胞衰老。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(鱼肉贝类)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于免疫力的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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