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上夜班泡什么水喝最好（养颜排毒提神）

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丁若婷优质宝妈用户

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原创内容来源：育儿资讯时间：2023-05-03 23:47:01 阅读() 收藏：34 分享：53 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

现代的很多小孩子，从未出生时就接受了父母全方位的胎教，从一出生可以说就站在了起跑线上，很多父母都希望自己的孩子变得更聪明，下面小朗育儿网给大家了解一下关于上夜班泡什么水喝最好的内容。

现在很多工作都是三班或两班制的，对于这种轮班的工作方式，就会有一大批人过着日夜颠倒的生活，而且上夜班相对来说违反了人体原本的生物闹钟习惯，对身体伤害较大，不知道上夜班泡什么水喝对身体最好，最养生呢？

上夜班泡什么水喝最好

菊花枸杞茶：补肾养肝

材料：干菊花、枸杞各适量。

泡法：将菊花放入杯中，以热水冲泡，然后加入枸杞，静待1分钟即可饮用。

功效：菊花味辛、甘、苦，微黄，归肺、肝经，有疏散风热，清肝明目的功效；枸杞味甘，性平，归肝经、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，两者搭配泡水喝可补肾养肝，缓解上夜班后目赤肿痛，目暗昏花，头目眩晕等症状。

养生水果茶：养颜排毒提神

材料：苹果、菠萝、柠檬、红茶包、薄荷叶适量。

泡法

1.苹果切丁，菠萝切小块，柠檬切片。

2.锅里烧开水，将苹果菠萝放入煮3--5分钟，然后将红茶包放入浸出颜色后取出。

3.将锅中煮好的水果红茶倒入杯子中，加上新鲜的薄荷叶和柠檬片即可食用。

功效：各种水果富含纤维素、维生素等营养物质，不仅能为熬夜人士补充营养，提供能量，还可以促进肠胃蠕动，避免熬夜后出现便秘的现象，同时放入了薄荷叶之后，闻着果香和薄荷香，还能提神醒脑，避免加夜班疲劳打瞌睡。

柠檬蜂蜜水：美容减肥解困

材料：柠檬2个、蜂蜜适量、干净玻璃瓶一个。

泡法

1.柠檬用水冲洗后放盐，用食盐摩擦柠檬表面可有效洗净表面污垢。

2.去掉柠檬两端，然后全部切薄片，去掉柠檬籽，以免味道发苦。

3.瓶子洗净晾干，在瓶底倒少许蜂蜜，让蜂蜜铺满瓶底，再放入2-3片柠檬，继续倒入适量蜂蜜。

4.拧紧盖子，放冰箱冷藏24小时。

5.取杯，放2、3片蜜制过的柠檬片，在放少量蜜制后的蜂蜜。

6.放入洗净的薄荷叶，冲入温水(不超过60度)或凉白开，加冰块饮用或冷藏4小时后饮用。

功效：蜂蜜富含糖类，有提供能量，缓解疲劳乏困的作用，对于上夜班出现的犯困现象，加入柠檬一起泡水喝，不仅味道酸甜好喝，而且还能瞬间醒神解乏，再加上蜂蜜有润肠通便的作用以及柠檬美容养颜的效果，两者搭配还能起到美容减肥的功效。

上夜班泡什么水喝最好

上夜班熬夜的人其工作时间从晚上12点到凌晨8点，这一期间是胆经、肝经、肺经、大肠经、胃经运行的时间，如果长时间进行晚上工作不休息的，身体的这些脏器也会受到影响，可通过饮食等方法调理这些脏器的健康，建议喝一些菊花枸杞茶、综合水果茶、柠檬蜂蜜水、罗汉果茶、西洋参茶为好，避免喝咖啡、喝红牛、抽烟、嚼槟榔等提神方式。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(养颜排毒提神)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于夜班的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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