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女生吃圣女果有什么好处（通便减肥）

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林兆云优质宝妈用户

资深母婴用品鉴定师

原创内容来源：39健康育儿时间：2023-05-04 21:29:01 阅读() 收藏：42 分享：50 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于女生吃圣女果有什么好处的内容。

圣女果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，尤其是身边的好多女孩子都超喜欢吃圣女果的，女生吃圣女果有什么好处呢？我好黑，想美白，吃一个月的圣女果会变白吗？下面一起来看看吧！

女生吃圣女果有什么好处

开胃消食

圣女果果肉中含有大量的有机酸，有机酸进入肠道后能促进胃液分泌，加快身体对脂肪及蛋白质的消化。还可增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复，因此女生吃圣女果可促进食欲，改善不思饮食的病症。

通便减肥

圣女果含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，加快粪便的排出，女生吃圣女果可预防和改善便秘症状，同时还可减重瘦身，因其食用热量较低，又含有较高的钾，可促进体内水分和钠的排出，帮助减肥。

补充营养

每一百克圣女果中含有：胡萝卜素（微克）550、钾（毫克）163、维生素A（微克）92、磷（毫克）23、维生素C（毫克）19、钙（毫克）10、镁（毫克）9、叶酸（微克）5.6、钠（毫克）5、碳水化合物（克）4、碘（微克）2.5、蛋白质（克）0.9、烟酸（毫克）0.6、维生素E（毫克）0.57、膳食纤维（克）0.5、铁（毫克）0.4、脂肪（克）0.2、硒（微克）0.15、锌（毫克）0.13、锰（毫克）0.08、维生素B6（毫克）0.06、铜（毫克）0.06、维生素B1（毫克）0.03、维生素B2（毫克）0.03等营养成分，女生吃圣女果可以为身体提供一定能量，起到补充营养的作用。

美容养颜

圣女果中含有较为丰富的维生素C，维生素C可以抵抗自由基对肌肤的伤害，还可还原黑色素中间体和黑色素的聚合物，减少多巴和多巴醌类物质的形成，有抑制黑色素产生的作用；同时圣女果中还含有抗氧化剂番茄红素，可以保护肌肤免受阳光的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，减少皱纹和细纹的产生，因此女生吃圣女果可以美容养颜。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(通便减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于圣女果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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