一天一个香蕉的好处（润肠通便）
林宇琪优质会员
韶关育儿博主
原创内容 来源：39健康育儿 时间：2023-05-04 21:49:01 阅读() 收藏：41 分享：63 爆
上幼儿园的孩子基本都可以自己喝水，所以能够给孩子直接使用直饮杯喝水，不过很多家长担心孩子幼儿园用直饮杯喝水会弄撒，甚至是弄湿衣服，如果有这样的担心的家长也可以给宝宝使用吸管杯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一天一个香蕉的好处的内容。
现在一年四季都可以吃到香蕉，香蕉只需轻轻剥掉外皮就能食用，非常方便，而且味道甘甜软糯，特别好吃，非常适合老人、小孩食用，加上其营养丰富，若是经常食用能给人带来以下好处。
消水肿
香蕉中富含的钾元素较为丰富，每100克香蕉中含有256毫克的钾，而钾可帮助人排出身体多余的钠，缓解水肿的目的，因此一天一个香蕉对于身体有水肿现象的人群来说，可起到很好的改善治疗目的。
润肠通便
很多有便秘症状的人，会经常吃香蕉来改善便秘症状，这正是因为香蕉性寒，具有滑利性，而且归大肠经，有润肠通便好处，从成分上来看，香蕉又富含果胶和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加粪便中的水分含量，因此通便效果较好，但想要靠吃香蕉达到润肠通便的效果，就要吃那种带有少许黑色斑点的熟透香蕉，这样的香蕉不含鞣酸，通便效果立竿见影。
保护肠胃
熟透的香蕉中几乎不含鞣酸等酸性物质，食用后可降低胃酸，缓和对胃粘膜的刺激，并有促进胃粘膜细胞生长的作用，如肠胃不好的人，多吃些香蕉可有效保护胃粘膜，改善肠胃消化不良、胃溃疡等病症。
抵抗疲劳
香蕉富含糖、碳水化合物，且容易被身体吸收利用，当人感觉疲劳时，吃一根香蕉可快速缓解疲劳状态，恢复精神活力，在一些热带还有以香蕉作为主食来补充每日身体所需能量的，而且现在很多爱好运动的人，都有运动前或运动后吃根香蕉的习惯，就是为了帮助机体提供充足的能量，缓解肌肉疲劳。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(润肠通便)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于香蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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