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腰果有什么营养和功效（减肥瘦身）

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原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-05-05 20:39:01 阅读() 收藏：32 分享：68 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

为了更好地让小孩均衡饮食，各种各样水果都需要适度地给宝宝喂食。例如苹果、红提、水蜜桃这些。下面小朗育儿网给大家了解一下关于腰果有什么营养和功效的内容。

腰果就是一种长的像腰一样的果实，我们通常会喜欢把它当做零食来吃。是一种很好吃的干果，腰果有什么营养和功效？

腰果有什么营养和功效

清除口臭

口臭是因为人们口腔中有细菌滋生繁殖产生的异味，这时人们食用一些腰果就能消灭人类口腔中的多种细菌能预防口腔炎症也能去除口臭，腰果中还有一些天然挥发油人们食用它以后能在口腔中残留下淡淡的香气。

减肥瘦身

腰果虽然是一种高脂肪的食物，但是它含有的脂肪，以对人体有益的不饱和脂肪为主，人们使用它以后能吸收丰富不饱和脂肪酸，可以促进人体代谢，并能加快身体内脂肪分解和排出，坚持食用能让人们的体重明显减轻，能减肥瘦身缓解肥胖。

提高大脑功能

腰果还能提高人类大脑功能，因为它含有的不饱和脂肪酸，能提高脑细胞的携氧能力，并能促进智力发育，提高记忆力，它还能营养神经元加快脑部血液循环，能让人类的大脑保持一个良好的工作状态。

保护眼睛

人们食用腰果以后，可以吸收大量的抗氧化成分，这些物质能保护人类的视网膜，而且能提高视神经功能，并能加快眼睛中视紫质生成，它能预防视力下降和夜盲症，更能降低近视和弱视的发病率。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥瘦身)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于腰果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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