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黄颡鱼的功效与作用（强建筋骨）

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孙冰皓优秀育儿科普作者

扬州育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-05-05 20:48:01 阅读() 收藏：33 分享：54 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于黄颡鱼的功效与作用的内容。

黄颡鱼又称黄颊鱼、黄刺鱼、黄骨鱼、河龙盾鮠，主要分布在中国长江、黄河、珠江和黑龙江等流域。营养丰富，食用具有健脑益智、美容养颜、强健筋骨、增强免疫力的作用。

黄颡鱼的功效与作用

美容养颜

黄颡鱼含有不少蛋白质，利于促进弹性细胞的生成，增强体内的新陈代谢能力。同时黄颡鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用，可以预防衰老，有美容养颜的作用。

强建筋骨

黄颡鱼中含有丰富钙元素、镁元素、磷元素，这些矿物质元素是骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之黄颡鱼富含蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此食用黄颡鱼可以起到一定强健筋骨的作用。

增强免疫力

黄颡鱼中的蛋白质含量，摄入之后会分解成氨基酸，能够为机体合成抗体提供足够的原料。同时其中的脂溶性维生素A和维生素E，不饱和脂肪酸等含量也不低，这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此吃黄颡鱼可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能力。

健脑益智

黄颡鱼中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障，可以活跃大脑细胞、增强记忆力，具有不错的健脑的作用。平常生活中，适量吃些黄颡鱼可以起到一定健脑益智的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(强建筋骨)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鱼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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