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减肥期间可以吃猪骨头吗（减肥期间可以吃猪骨头吗）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-05-07 21:01:01 阅读() 收藏：55 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多孩子不喜爱摄入蔬菜，妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜，例如使蔬菜变得五颜六色，红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃猪骨头吗的内容。

猪肉可以说是我们生活中最为常见的一种肉类了，其中猪肉根据部位的不同，可以分为很多种类，比如里脊肉、后腿肉等等。其中猪骨肉是很多人都喜欢吃的，猪骨头减肥的时候能吃吗？

减肥期间可以吃猪骨头吗

猪骨头的热量高吗

猪骨的热量并不是很高。

猪骨基本就是猪的骨头，上面附着着少许的肉和蹄筋之类的，几乎是不会带有皮或者肥肉的，因此这样的猪骨热量算是中等的。而且我们猪骨一般买回来是熬汤的，两三个猪骨熬上一锅汤，吃上两三顿，每顿摄入的热量并不是很多。

减肥期间可以吃猪骨头吗

对于减肥的人们来说，是可以适当的吃猪骨的。

猪骨上面几乎是不含有肥肉的，因此不仅热量不太高，而且脂肪的含量又比较低，因此我们食用猪骨是不用担心摄入的热量过高的。另外，猪骨里面的蛋白质含量以及钙的含量是比较高的，因此用作滋补身体、补充营养其实是非常好的一个选择。

猪骨头怎么吃好

猪骨上含有的肉比较少，所以将猪骨买回来烧汤的话，是一个很好的选择。

1、可以将猪骨买回来清洗干净，先放在锅中焯一下。

2、然后加入足量的水先大火烧开。

3、然后选择用小火慢炖，直到汤汁变白，猪骨上的肉一碰就掉的话，就煮好了。

4、注意，水一定要在第一次的时候，加足了，不然的话，汤不会那么白。

5、可以在猪骨汤里面加一些其他的配菜一起煮也是很好的，可以增加猪骨汤的口感，而且使得营养也更加均衡一些。

猪骨头的热量是多少

每100克的猪骨所含有的热量为200大卡，其中脂肪含量为12克，需要我们走路52分钟、跑步25分钟、跳绳20分钟、跳健美操42分钟才能将这些热量消耗掉。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以吃猪骨头吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于骨头汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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