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鱼和百香果能一起吃吗（百香果如何煮鱼）

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林山皓优质育儿科普作者

资深国家心理咨询师

原创内容来源：中少在线时间：2023-05-07 23:01:01 阅读() 收藏：55 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小朋友们在一开始上幼稚园的情况下便会让许多的父母们都觉得很焦虑情绪，由于一直会担忧自身的小孩产生一些意外和风险，会忧虑许多的事儿，要清除自身这类欠佳的心态就应当要调节好自身的心理状态，下面小朗育儿网给大家了解一下关于鱼和百香果能一起吃吗的内容。

百香果营养丰富，平常生活中较为常见，而鱼也是有时候会避免不了一起食用，鱼和百香果能一起吃吗？百香果如何煮鱼？

鱼和百香果能一起吃吗

鱼和百香果一起吃的好处

1、增强体质

百香果中含有不少维生素、矿物质，这些营养成分可以为免疫体液提供原料，加之鱼富含优质蛋白质，而蛋白质是增强人体抵抗力的重要营养物质，两者同吃，有利于增强自身体质状况。

2、保护眼睛

鱼中含有一定不饱和脂肪酸，它是眼睛的组成部分，也是眼睛必需的营养成分，而百香果中含有的胡萝卜素具有促进视紫红质转化的功效，因此两者搭配食用，可以促进眼睛的健康情况。

3、均衡营养

大部分的鱼类均含有丰富蛋白质，而百香果中含有丰富的胡萝卜素，属于一种蔬菜，两者富含各种营养成分，食用具有互补性，适当一起食用可以达到均衡营养的效果。

百香果如何煮鱼

食材：鱼、百香果、米线、姜、大葱、小米椒、香菜、盐、糖、薄荷叶。

做法：

1、洗净百香果，切半取肉，清洗干净鱼片、切片备用；

2、姜切片，葱切段，小米椒一切二，大芫荽切段；

3、热锅起油，下入百香果炒至金黄，下葱、姜、小米椒翻炒，加水烧开；

4、放入鱼片，下盐、糖煮熟；

5、成盘时碗底部垫入米线、薄荷，舀入鱼片和汤汁即可。

吃鱼和百香果要注意什么

1、不宜多吃

百香果属于温性食物，与鱼一起食用，仍具有温热之气，不适合一次性大量食用，以免导致体内产生过多的燥热之气，容易引起体内滞气生热，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等不适症状。

注意：建议百香果不宜超过200克（1-2个），鱼100克即可。

2、体质燥热的人少吃

体质燥热的人群不适宜食用过多温性食物，并且容易生热上火，而百香果性温，体质燥热人群需要注意摄入量，以免加重体质燥热的症状，导致严重上火。

3、不与高鞣酸食物同吃

鱼中所含蛋白质丰富，若是与柿子等富含鞣酸同吃，容易在体内结合生成不易消化的络合物，降低两者的营养价值，还可能出现腹泻、腹胀等不适情况。

鱼和百香果能一起吃吗

可以一起适量食用。

1、百香果性温，主要含有水分、纤维素、淀粉、碳水化合物，而大多数的鱼均性味平和，其中含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等多种营养成分，两者之间的成分互不相克。

2、但是因为百香果性质温热，本身就不宜多吃，与同样性温的鱼类搭配食用时，更加需要适量，例如：草鱼、鲷鱼等，以免容易导致体内燥热之气过重，出现肠胃不适，影响身体健康。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(百香果如何煮鱼)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于百香果的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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