黑芝麻能与牛奶同食吗（黑芝麻和牛奶同吃有什么好处）
丁蕾优质育儿科普作者
保定育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2023-05-08 01:14:01 阅读() 收藏：42 分享：62 爆
两岁半到三岁的儿童智商发展趋势，逻辑思维能力及其本身的口头表达能力，也都早已发展趋势来到一定环节。因此这时的小宝宝是开展幼儿教育十分重要的阶段。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑芝麻能与牛奶同食吗的内容。
黑芝麻的功效多多，不止可以生发，还可以补钙，黑芝麻可以和牛奶一起喝吗？黑芝麻可以煮粥吗？
黑芝麻可以煮粥吗
黑芝麻可以煮粥。
1、大米淘洗干净．山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块。
2、将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子。
3、大火烧至上汽后，转小火煮10分钟。
黑芝麻和牛奶同吃有什么好处
补钙
黑芝麻和牛奶中的钙元素都很丰富，一起食用可以补充钙元素，可以促进骨骼的发育、维持骨骼密度。
美容润肤
黑芝麻中的维生素E和维生素A含量都较高，可以抗击自由基、增强皮肤弹性、滋润皮肤等，所以黑芝麻和可以防止皮肤干燥暗沉、促进皮肤新陈代谢的牛奶一起食用具有美容润肤的作用。
补充蛋白质
黑芝麻的蛋白质含量约为百分之二十，牛奶中的蛋白质都是优质蛋白，很好吸收，所以一起食用可以补充蛋白质。
黑芝麻能与牛奶同食吗
可以。
黑芝麻和牛奶是较为常规的食物，需要成分之间并没有相冲的部分，虽然黑芝麻不适合和富含蛋白质的食物一起吃，会加重肾脏、肠胃负担，但是牛奶中的优质蛋白，含量较低，约为百分之三，不会加重肾脏、肠胃负担，可以一起食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑芝麻和牛奶同吃有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑芝麻的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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