减肥期间可以吃螃蟹吗（吃螃蟹的注意事项）
孙宽第母婴知识优秀作者
苏州育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-05-08 01:45:01 阅读() 收藏：52 分享：59 爆
小宝宝在成长的过程中，人体出現病症它是很普遍的状况，大部分父母最担忧的便是小孩得病，小孩一旦得病，不但小孩在人体上承担病苦的摧残，父母们在平常也是十分担忧的，下面小朗育儿网给大家了解一下关于减肥期间可以吃螃蟹吗的内容。
又到了吃螃蟹的季节，餐桌上又少不了螃蟹的踪迹，螃蟹的热量高不高？吃螃蟹会不会长胖？
减肥的人可以吃螃蟹吗
减肥期间是可以适当吃一些螃蟹的。
螃蟹本身就属于高蛋白质、低热量的食物，而且螃蟹还具有很好的增强饱腹感的作用，因此我们吃了螃蟹之后，可以让我们减少对其他食物的摄入。不过我们要注意的是，虽然螃蟹的脂肪含量低，但是它的胆固醇含量是比较高的，而且基本存在于蟹黄中，因此如果蟹黄吃多了的话，是会导致我们胆固醇升高，甚至会导致我们身体发胖的。
吃螃蟹的注意事项
1、建议清蒸
吃螃蟹的时候最好选择将螃蟹清蒸着吃，因为清蒸螃蟹不仅可以最大限度的保留螃蟹的鲜美，而且不需要额外添加很多的调味料，也有效的避免了其他额外热量的摄入。
2、不宜多吃
螃蟹是寒性的，最好是蘸着姜丝和醋，另外一天吃一两只就可以了，千万不能吃太多，不然对我们身体不好。
螃蟹的热量高吗
螃蟹的热量并不算太高。
每100克螃蟹所含有的热量为102大卡。我们可以和其他的肉类做一个比较：100克的鸡蛋所含有的热量为144大卡，100克的瘦猪肉所含有的热量为143大卡，100克的鸡肉所含有的热量为167大卡，所以螃蟹的热量确实并不高。另外，我们一般市场上所出售的螃蟹也就两三两，那么可食用部分大约为60克，那么其所含有的热量大约为61大卡。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃螃蟹的注意事项)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于螃蟹的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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