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甜瓜和牛奶能一起吃吗（牛奶什么时候喝最好）

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丁淳昀育儿知识优质作者

大连育儿博主

原创内容来源：小红书时间：2023-05-08 01:58:01 阅读() 收藏：25 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于甜瓜和牛奶能一起吃吗的内容。

甜瓜是常见的一种寒性水果，清香脆爽，甘甜多汁，而牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪，是营养价值很高的食物，甜瓜和牛奶能一起吃吗？

甜瓜和牛奶能一起吃吗

甜瓜和牛奶吃多少合适

推荐用量：甜瓜150克，牛奶200克。

甜瓜性寒、味甘，具有清热解毒、生津止渴的功效，可用于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状，适合上火的人群食用，若夏季吃甜瓜，不仅能消暑解渴，还可以排毒养颜。牛奶中含有大量的蛋白质，过量食用会加肾脏的负担，若牛奶和甜瓜一起食用，建议合理搭配用量，以免导致肠胃不适。

牛奶什么时候喝最好

建议饭前喝。

牛奶营养丰富，含有大量的蛋白质、脂肪、乳糖及钙质，一般来说，建议餐前30分钟喝牛奶，这样可以降低餐后血糖反应，并且餐后饱腹感的持续时间更长。另外，牛奶中富含钙、维生素B6等成分，可以改善睡眠，因此，睡前喝牛奶能缓解失眠。

甜瓜和牛奶怎样一起吃

甜瓜牛奶汁

原料

甜瓜、牛奶、凉水。

做法

1、将甜瓜去皮，洗净去籽，切块；

2、将甜瓜放入榨汁机中，倒入牛奶；

3、榨成果汁，倒入杯中，即可。

甜瓜和牛奶能一起吃吗

能一起吃。

甜瓜营养丰富，含有氨基酸、维生素C、维生素B、膳食纤维、矿物质及苹果酸、葡萄糖等物质，可以为人体补充所需的能量及营养成分，而牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐及钙、磷、铁、锌等矿物元素，有较高的营养价值，从食物所含成分上来说，两者并不冲突，可以一起食用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(牛奶什么时候喝最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于甜瓜的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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