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什么茶有助于睡眠（普洱熟茶安眠）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2023-05-08 12:01:01 阅读() 收藏：52 分享：59 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

合作与分享，交流与协商，这样的技巧看似微小，不值一提，但都需要家长通过言传身教的方式，慢慢教给孩童。下面小朗育儿网给大家了解一下关于什么茶有助于睡眠的内容。

爱喝茶的人都喜欢在饭后喝茶来消脂刮油，但是晚餐后喝茶，很多人又担心晚上睡眠受影响，其实喝茶只要喝对了，晚上是不会影响睡眠的，难道茶叶有安眠的作用吗?什么茶有助于睡眠呢?

什么茶有助于睡眠

红茶安眠

红茶属于全发酵茶，茶多酚含量少，并且红茶经过熟化之后，刺激性减弱，性质平缓温和，在红茶中加适量牛奶，不但温胃，而且有促进睡眠的作用，适宜晚上饮用。

普洱熟茶安眠

普洱熟茶也属于可以安眠的茶类。普洱熟茶是后发酵茶，虽然含有咖啡因，但含量不多，加上经过了熟化，咖啡碱的含量不如其他茶类，因此适量喝熟普洱不但不会失眠，反而有一定的安眠功效。

乌龙茶安眠

乌龙茶经过发酵之后，茶性变得温和，对于神经中枢和肠胃的刺激性也不是很大，晚餐后适量的喝乌龙茶，不但能帮助消食，还有安眠效果。

绿茶没有安眠作用

绿茶叶中都含有咖啡碱和茶碱等成分，这些成分有促进人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质兴奋性，提神益思的作用，所以没有安眠效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(普洱熟茶安眠)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于茶叶的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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