生气的时候怎么控制情绪（喝水缓解）

林懿軒优质宝妈用户

国家二级心理咨询师

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-05-08 21:41:01 阅读() 收藏：52 分享：62 爆

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宝宝吃东西时，也应像听别人故事一样，不可以分散专注力，由于用餐时，人的大脑关键工作中是操纵好胃肠，把血液集中到胃肠道，提升胃肠道氧和营养成分的提供，对食物开展消化和吸收下面小朗育儿网给大家了解一下关于生气的时候怎么控制情绪的内容。

生气，尤其是生闷气的时候，不但影响工作，学习，生活以及人际关系，更重要的是对身体健康会产生极大的危害，生气的时候怎么办呢?该如何控制情绪呢?

生气的时候怎么控制情绪

保持微笑

每次生气的时候都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，大量血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。生气的时候，即使是装，也要保持微笑，尽量想一些愉快的事情，使所有器官从郁闷的状态中得以释放，血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。

喝水缓解

生气的时候机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分泌加强，血液和肝细胞内的游离脂肪酸增加，游离脂肪酸有很强的细胞毒性，分泌太多会对肝细胞造成伤害。生气的时候马上喝一杯水，能促进体内游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性，避免生气对肝脏的伤害。

练瑜伽缓解

生气的时候血液大量涌向面部，这时候血液中氧气少，游离脂肪等毒素增多，对毛囊造成刺激，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生皮肤色斑等问题，出现这种问题时，可以试试练习瑜伽中的三角伸展式，具体做法是，将双腿分开，吸气，双手侧平举，然后呼气，慢慢向右侧弯腰，右手放在右脚边的地面上，再换另一侧练习，这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外，使皮肤重现动人的健康色泽。