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健康证前一天注意事项（不要参加剧烈运动）

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周粟依优秀育儿科普作者

绍兴育儿博主

原创内容来源：新浪育儿时间：2023-05-10 00:50:01 阅读() 收藏：22 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子到了幼稚园，别着急着每日下课后磨练他数学能力提高多少。要想塑造孩子将来的数学能力，得先让孩子从生活中顺理成章地喜爱数学!下面小朗育儿网给大家了解一下关于健康证前一天注意事项的内容。

办理健康证既是工作的需求，也是对自身健康的一个检查，不可忽视它的重要性，在办理健康证的前一天有什么注意事项呢？

健康证前一天注意事项

忌烟酒咖啡茶

在健康证检查的前一天，为了正确检测出身体的真实情况，需要忌烟酒咖啡茶。烟酒咖啡茶等含有提神的物质，会影响人体的神经系统、循环系统、消化系统等，造成功能紊乱，体检和身体正常状况不符合。

不要参加剧烈运动

健康检查的前一天，最好不要参加剧烈运动，如长跑、马拉松、长时间打球、一整天徒步等等。因为体检必须是在身体处于一个比较日常、平缓的状态下进行，前一天的剧烈运动可能造成体检当天的肌肉酸痛、精神不振、血液成分发生短时间的异常、胃肠道的痉挛等等，引起体检结果的不正确。

女性避开经期

女性在健康体检之前要注意避开经期，建议在月经结束5-7天后再去进行健康检查。因为办理健康证的体检项目中有血常规、便常规和尿常规，经期检查血常规会发生数据的不准确，而经期检查便常规和尿常规，极易将经期血液混入其中，造成误检。

饮食合理清淡

在办理健康证的前一天，要合理安排饮食，不要暴饮暴食，并且饮食不能过辣或者过于油腻。前一天饮食过于辛辣、油腻，或者暴饮暴食，可能造成第二天体检数据异常，发生误检，还有可能在当天造成胃肠疾病，导致第二天不能正常体检，耽误时间。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不要参加剧烈运动)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于体检的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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