褪黑素能治失眠吗（失眠能长期吃褪黑素吗）
周煊婷注册宝妈用户
儿童营养硕士
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-05-10 01:21:01 阅读() 收藏：42 分享：63 爆
孩子马上就满周岁了，对父母来讲，孩子的每一份成长都会有着无比愉快;而对于童年来讲，那些去了就不会回来的日子将是记忆中最宝贵的宝物。下面小朗育儿网给大家了解一下关于褪黑素能治失眠吗的内容。
现在的人由于工作、生活压力大等原因经常失眠，半夜睡不着，严重影响着第二天的生活。有些人失眠会服用褪黑素，褪黑素对于失眠有治疗效果吗？
褪黑素治失眠的效果好吗
小剂量的褪黑素就有较为理想的催眠效果。特别是对于由于时差造成的某些症状以及某些疾病造成的睡眠障碍有比较明显的效果，能缩短入睡前的时间，提高睡眠质量。而且由于老人体内的褪黑素降低，所以褪黑素对于老人的效果更好。
失眠能长期吃褪黑素吗
褪黑素不能经常服用。褪黑素是一种激素，长期服用不仅不能治疗失眠，还会导致睡眠质量变差，睡眠紊乱。而且市面上的褪黑素产品剂量太高，经常服用会造成低体温、释放过多泌乳激素导致不孕，还有降低男性性欲的副作用。所以褪黑素不宜长时间服用。
服用褪黑素是的注意事项
1.严格按照产品标识上规定的服用人群，服用剂量及服用时间服用。
2.服用褪黑素时最好不抽烟，因为吸烟能破坏褪黑素。同时也不能大量饮酒。
3.未成年、妊娠期、心脑疾病、肝肾功能不全、酒精过敏者不宜服用褪黑素。
褪黑素能治失眠吗
褪黑素能治失眠。褪黑素可以改善失眠的状况，夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。因此，服用褪黑素能加深睡眠，提高睡眠质量。
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