做噩梦是怎么回事（睡前的不良刺激）
丁山至母婴知识优质作者
镇江育儿博主
原创内容 来源：网易亲子 时间：2023-05-10 12:04:01 阅读() 收藏：23 分享：63 爆
生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于做噩梦是怎么回事的内容。
梦是睡眠时大脑的活动，每个人都有过做梦的经历，我们也经常会谈论自己的梦。在这些梦里面，最为人所困扰的就是噩梦了。不少的噩梦，影响到人的心情。做噩梦是怎么回事呢？
精神受到创伤
有一种经常做噩梦的情况就是在精神受到极大的刺激的时候，创伤未能恢复，人就经常容易做噩梦。比如自然灾害、交通事故、针对女性和儿童的性犯罪、意外事件失去亲人、暴力、绑架以及战争，都会使人因遭受创伤，而导致噩梦频发。这种受到创伤后的反复噩梦可以寻求心理医生的帮助。
睡前的不良刺激
不少儿童和成人在睡觉前听到、阅读或者观看了惊险恐怖的故事和影像后，也会受到刺激，引起噩梦。所以不建议再睡前观看这种恐怖惊吓的东西。
睡姿不当
有时睡眠姿势不当或躯体不适也会成为诱发噩梦的原因。比如说睡眠中手臂或被子压迫胸部时，可能在梦境中体会为被恶魔压身，不能透气，因而呻吟、挣扎，引起噩梦。
性格敏感脆弱
频繁受到梦魇和噩梦困扰的人通常都是比较敏感、脆弱的人群。与其它的人相比，他们更容易将让自己受伤害的事情记得更深刻。这种情况应该调整自己的心理状态，才能改变做噩梦的情况。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前的不良刺激)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于做梦的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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