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睡觉流口水要怎么调理（睡前忌剧烈运动）

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孙辰寅优质作者

揭阳育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-05-11 00:03:01 阅读() 收藏：24 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

很多的调研和数据信息表明，现如今的爸爸们表现比较好，和上一辈的爸爸对比，如今的爸爸多花了1倍的时间与小孩在一起，教育小孩，守候他们。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡觉流口水要怎么调理的内容。

有睡觉流口水习惯的朋友们不要太担心，只要找到原因就一定可以改掉这种习惯，

睡觉流口水要怎么调理

注意口腔卫生

晚饭不要吃得太多或过多食用油腻等不消化的食物；睡觉之前最好不要吃东西，要刷牙或者是漱口，保持口腔卫生，最好是刷完牙之后再用漱口水漱口一到两分钟，一定要保证嘴里没有甜咸等味道；如果口腔情况比较严重的话，可以选择到医院找口腔医生就诊，消除牙龈炎，让口腔在正常状态下分泌唾液，减少流口水的情况。

睡前忌剧烈运动

睡觉之前不要过度运动或者过度用脑，以免引起大脑神经兴奋，加强唾液分泌；可以适度散步，调节身心，促进睡眠。

做好牙齿矫正

如果是因为牙齿畸形导致睡觉的时候流口水，建议尽快到医院检查，及早进行牙齿矫正，通过牙齿矫正手术，让牙齿变成正常形状，睡觉时唇部可以完全覆盖牙面，防止流口水。

端正睡姿

最好不要趴在桌子上睡觉，也避免斜靠着椅子睡觉，这种睡姿是比较容易流口水的。建议平躺在床上睡觉，或者是微微向右侧卧睡觉，还可以采取仰卧姿势睡觉，枕头稍微垫高一些。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡前忌剧烈运动)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于睡觉流口水的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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