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吃咸了水肿怎么办（吃太咸出现水肿要注意什么）

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孙泽宇优质宝妈用户

廊坊育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2023-05-11 01:33:01 阅读() 收藏：59 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

春天气温回暖，这为多种多样的害虫细菌复苏、繁育和扩散提供了合适的环境。因为小孩抵抗力差，呼吸的当中非常容易将带入着细菌的湿气吸入人体，也就非常容易造成呼吸系统感染。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃咸了水肿怎么办的内容。

虽然盐是饮食中不可缺少的调料，对于身体健康也是很重要的，但是有一部分人在吃得过咸之后，却出现了水肿的现象，这是怎么回事呢？

吃咸了水肿怎么办

吃咸了水肿怎么办

自行恢复

在吃咸了之后出现的水肿情况，只要等身体内多余的盐分排出，水肿情况是可以消退的。注意出现水肿后要保证清淡饮食，少吃高盐分食物。

喝水

因为吃咸了而发生水肿，可以适量的喝水，加速新陈代谢，增加排尿量，帮助将体内多余的盐分给排出去，缓解水肿症状。

吃香蕉

香蕉含有丰富的钾，当人体摄入盐分过多时，就会导致细胞中存留大量的水分，可能引起身体水肿，而香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。

控制食盐用量

吃咸出现水肿的人群，需要控制食盐用量，一天摄入2-3g左右的盐就可以了，如果不加以限制的话，可能会加重水肿的情况，不要吃过咸的食物，特别是像咸菜、咸鱼、咸肉等加工腌制食品。

吃去水肿的食物

1、薏仁。薏仁是可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，用薏仁搭配绿豆熬粥，是有解毒利水的功效的。

2、红豆。红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，还含有丰富的钾元素，在饮食过咸出现水肿后，可以尝试喝红豆汤来帮助缓解水肿。

3、西瓜皮。西瓜中是含有一种氨基酸类的成分，叫瓜氨酸，有着比较好的利尿功效，将西瓜皮煮水饮用，对于缓解水肿是有一定帮助的。

4、冬瓜。冬瓜中含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，能够减少体内水，有着利尿解毒的作用，可以将冬瓜煮成汤饮用，对于缓解水肿症状也是有效果的。

5、玉米须。玉米须有着利尿作用，能增加氯化物排出量，将玉米须煮成水后饮用，对于吃太咸引起的水肿有一定消肿效果。

就医检查

如果只是吃到咸的就出现水肿，或者水肿情况比较严重，要及时的就医检查，避免是肾脏功能出现异常。

吃太咸出现水肿要注意什么

1、减少盐的摄入量，平时养成清淡饮食的习惯，少吃熏制食品，含盐分高的零食。

2、多吃有利尿功效的食物，像西瓜、红豆、冬瓜、薏米等，帮助体内多余盐分和钠离子排出体外。

3、进行适当的运动，能帮助促进体内的新陈代谢，加速体内多余盐分和水分的排出。

吃太咸会水肿吗

吃太咸是会导致水肿的。

吃得太咸，摄入过量的食盐，会导致体内水钠潴留，肾脏的负担增加，从而引起水肿的情况发生。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃太咸出现水肿要注意什么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于吃太咸的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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