如何防止胃胀气（饭后要散步）
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原创内容 来源：摇篮网 时间：2023-05-12 00:29:01 阅读() 收藏：46 分享：69 爆
许多宝宝年纪轻轻牙齿就发生各种各样难题，这让父母们很是头痛。实际上，造成 宝宝牙齿不健康的缘故，通常是宝宝沒有自小就重视牙齿的健康保健，下面小朗育儿网给大家了解一下关于如何防止胃胀气的内容。
胃胀气大部分时候都是由饮食不当引起，是常见的肠胃症状，胃胀气之时轻则走路可缓解，重则腹痛难忍，肠胃不好者，平日里要注意预防胃胀气，从源头上杜绝胃胀，接下来介绍如何防止胃胀气
避开易胀气食物
有些人吃了某种食物后边特别容易胃胀产气，根据个人经验应该适当避开。
常见产气食物：豆类，麦麸，苹果，桃子，洋葱，甘蓝菜，谷类，地瓜，马铃薯都是属于易产气食物；乳类食品，也是易产气的，有的人也会因为无法吸收乳糖而造成胀气。
饭后要散步
饭后半小时应该起身走动，散步等温和轻缓运动有助于消化，养成饭后散步的习惯，不仅可以加速胃中食物的消化，也可有效预防胃胀现象发生。
停药
有的人有胃胀是因为服用可特殊的药物而造成的胃肠胀气，不适，建议和医生沟通，请求更换药物或者停药。
改变饮食习惯
吃东西时应细嚼慢咽，不要一次吃太多，太快，建议少食多餐；平日里要少喝碳酸饮料，嚼口香糖，最好不用吸管喝饮料，这样会增加气体的摄入量。
少吃含有果糖或者山梨醇的食物或甜点，这类食物是产气元凶。
豆类食物煮烂再吃，太硬的豆子不易消化，易造成胀气。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(饭后要散步)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于胃胀气的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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