青春期掉头发怎么办（饮食调养）
丁凯优质会员
10余年经验儿童医院营养医师
原创内容 来源：知乎 时间：2023-05-12 02:20:01 阅读() 收藏：29 分享：56 爆
当小孩类似一两岁的情况下，许多 爸爸妈妈都是挑选把小孩送去幼稚园，在幼稚园里宝宝不但能够交给一些最好的朋友，推动她们的与人相处，还可以学好独立，提高照顾好自己的工作能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于青春期掉头发怎么办的内容。
浓密柔顺的秀发，是少男少女们的追求，现实总是残酷的，一般孩子时难见脱发，而一旦进入青春期，虽说毛发生长迅速，但是脱发苦恼也是接踵而至，引起青春期掉头发的原因很多，有一些脱发现象是正常的生理现象，大面积的脱发可能是疾病因素引起，那青春期掉头发怎么办才好呢？
保持良好心态
如果有掉头发现象首先应该保持健康的心理，不宜因此形成心理负担，要注意劳逸结合，保持充足睡眠与良好心态，注意日常的科学调理，良好的心态与规律的作息是平衡机体内分泌的重要方式，可以促进生发。
饮食调养
当人体缺乏铜，钴，铁，硫，硒，维生素B6等营养元素时会影响到头发的生长，平时多摄入一些富含铜，铁，氨基酸的食物，可以促进毛发的迅速再生。
含铜食物有动物肝，肾，核桃，榛子等；含铁食物有动物肝，蛋，红枣等，芝麻，核桃，花生等食物则含有甲硫氨酸和胱氨酸；维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。
保持头发清洁
平日里要注意头皮的清洁卫生，按时洗头，选择合适自己的洗发水，建议青春期少男少女们不要去烫染头发，烫染剂中含有的化学物质可以刺激毛囊，影响头发的生长，平日洗头后用手指按摩头皮，可以促进毛囊的发育，头部血液循环也可加快，促进生发。
正确认识青春期脱发
人的头发约有10万根，时时处在新陈代谢之中，每昼夜脱落20-40根头发是正常的，即使突然头发脱落过多，有些也是因为激素水平波动而引起，随着激素水平的逐渐稳定会得到改善。
如果脱发严重，且不见有改善情况，应及时就诊，尽早弄清原因，对症下药治疗。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(饮食调养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于青春期的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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