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蛋白粉和牛奶能一起喝吗（蛋白粉和牛奶怎么一起喝？）

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刘思帅优秀育儿科普作者

沧州育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-05-12 02:43:01 阅读() 收藏：42 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩的此次进园查验能够让爸爸妈妈对自身小孩的身体情况有一些掌握，也是幼稚园掌握小孩身心健康状况的一种方式，针对小孩进到幼稚园的这词常规体检，父母一定要高度重视。下面小朗育儿网给大家了解一下关于蛋白粉和牛奶能一起喝吗的内容。

蛋白粉和牛奶都是我们日常生活中经常食用的营养补充品，这两种都含有较多的蛋白质，都适合补充蛋白质的不足，但是这两种能一起喝吗？蛋白粉和牛奶能一起喝吗？

蛋白粉和牛奶能一起喝吗

蛋白粉和牛奶一起喝的好处

蛋白粉的蛋白质的纯度较高，食用蛋白粉只能补充大量的蛋白质和氨基酸，而不能补充其他的营养成分，牛奶中的营养成分比较充足，是目前食物中除了人奶之外的最适合人类食用的一周内营养补充品，蛋白粉和牛奶一起食用能为机体补充其他的营养成分，避免营养不良。

蛋白粉和牛奶怎么一起喝？

蛋白粉和牛奶中都含有较高的蛋白质，而蛋白质在高温下就会发生不可逆转的变性，变性的蛋白质就没有了营养价值，因此，蛋白粉和牛奶一起喝时需要先用温水冲牛奶，再适量的加入蛋白粉，正常的蛋白粉一勺需250ml的温水来溶解，用牛奶的话需要300ml~400ml的温牛奶来溶解，要不会出现蛋白粉溶解不透，有粉团的存在，影响食用口感。

蛋白粉和牛奶一起喝的注意事项

1.蛋白质和牛奶中都含有大量的蛋白质，因此，在冲泡前需要对蛋白粉进行蛋白质量的计算，以免摄入过量的蛋白质，引起肝脏肾脏的负荷太大。

2.蛋白粉不适合5岁一下儿童食用，因此，牛奶兑蛋白粉也不适合给5岁以下的孩子食用，避免蛋白质摄入过多，导致小孩生长过快。

3.蛋白粉和牛奶都不能用开水冲泡，最适合的温度在50度左右即可。

蛋白粉和牛奶能一起喝吗

蛋白粉和牛奶是能一起喝的。

蛋白粉有乳清蛋白，大豆蛋白，酪蛋白以及卵蛋白这四种，其中乳清蛋白就是从牛奶中提取出来的蛋白质，因此，这两种一起食用是不会产生食物相克的问题的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(蛋白粉和牛奶怎么一起喝)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于蛋白粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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