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饭后不能做什么（饭后喝水）

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孙金龙育儿知识优秀作者

桂林育儿博主

原创内容来源：天鹅到家时间：2023-05-12 03:00:01 阅读() 收藏：52 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。下面小朗育儿网给大家了解一下关于饭后不能做什么的内容。

吃完饭之后，很多人都有一些小习惯，比如吃点水果或者是喝杯茶等等。其实吃完饭之后，有些小习惯并不养生，会对健康造成影响哦。吃完饭哪些事是不宜做的呢？

饭后不能做什么

饭后喝浓茶

饭后喝茶是不少中老年人的习惯，茶叶中含有的单宁酸很容易与蛋白质结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还可能影响身体对于铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶很容易引起缺铁性贫血。另外饭后如果喝太多茶还容易冲淡消化液影响消化等等。

建议：饭后1~2小时再喝茶，晚饭后避免喝浓茶以免影响睡眠。

饭后喝水

饭后不少人缓解口中的油腻，想要清口，其实这样做跟喝茶一样，水分会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入小肠，消弱了胃液的消化力，使人容易患胃肠道疾病。另外要注意饭后不可喝汽水，很容易导致急性胃扩张。

建议：饭后清口可以少量喝水，待2小时后再加大喝水量。

饭后吃水果

饭后吃水果不少人认为可抑制清口，缓解油腻感。其实这样做很容易影响消化，水果进入胃部需要1~2小时才能消化排出，饭后立刻吃影响水果的正常消化。另外水果中含有有机酸很容易与其他食物中的矿物质结合，影响消化；而水果中果胶会吸收水分，加重胃部的负担等等。

建议：饭前1小时可以适量吃水果，饭后2小时后再吃水果。

吃完饭后松裤带

吃完饭后有人松裤腰带认为这样做能够使肠胃宽松，有利消化。其实这样做很容易使腹腔内压下降，导致消化器官的活动和韧带的负荷量增加这会影响到肠道的正常蠕动，出现腹胀、腹痛、呕吐甚至是胃下垂的情况。

建议：饭后避免松裤腰带，控制饮食，不要吃得过饱。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(饭后喝水)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于饭前饭后的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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