被闹钟吵醒的坏处（被闹钟叫醒易猝死）
周清毅优质会员
广州育儿博主
原创内容 来源：中国儿童教育网 时间：2023-05-12 22:46:01 阅读() 收藏：52 分享：48 爆
有很多的父母会察觉自己家的小孩子会出現那么一种状况，便是小孩子刚入眠就流汗。出現有这类状况是十分令父母们忧虑的，都担心是由于一些病症而造成的会给孩子产生哪些更比较严重的状况。下面小朗育儿网给大家了解一下关于被闹钟吵醒的坏处的内容。
不少人晚上睡不着，早上起不来。遇到需要早起的时候必须要依赖闹钟。可是定闹钟睡觉真的好吗？对于盛传的早上被闹钟吵醒很容易引发猝死的说法又是不是科学的呢？
被闹钟吵醒的坏处
早上被闹钟吵醒会带给身体心理和身体的双重伤害。早上被闹钟吵醒很容易引起情绪的低落，也就是我们经常说的“起床气”。最严重的是早上被闹钟吵醒，人体从深度睡眠中一下被惊醒很容易使人血压升高，心慌气短，并且短期记忆力、认知能力、计算能力等等都会受到影响。
被闹钟叫醒易猝死
早上被闹钟叫醒容易引发猝死是有科学依据的。人体从熟睡状态突然被叫醒，身体会自然产生保护性反应，分泌大量的肾上腺素，如果是肾上腺素连续大量分泌很容易导致出现血压升高、精神压抑、睡眠障碍等等问题。并且人体在早晨因为睡觉时身体的变化，本身就容易患病或者是病情加重，而闹钟吵醒身体会加重这一过程，容易引发猝死。
怎样应对闹钟引发猝死
如果是早上要使用闹钟来帮助起床的话，一定要注意以下的方面，能够帮助有效降低闹钟引发猝死的风险。
1.闹钟的铃声一定要选择轻柔、舒缓的音乐；
2.闹钟的摆放位置最好能够距离头部至少1米的距离；
3.闹钟的声音可以由小到大，由弱到强，帮助减小起床压力；
4.闹钟的时间应该尽可能的符合自身生物钟的时间。
定闹钟睡觉好吗
定闹钟睡觉对身体、睡眠质量都是不好的。睡前前定闹钟，人体会在潜意识里面暗示自己需要在某个时间点醒来而影响到正常的深度睡眠；另外睡觉定闹钟，第二天人体从熟睡中被闹钟惊醒很容易威胁人体健康。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(被闹钟叫醒易猝死)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于猝死的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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