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睡回笼觉的危害（睡回笼觉导致胃肠功能紊乱）

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刘如姬优质会员

十余年经验婴幼儿营养指导

原创内容来源：宝宝地带时间：2023-05-12 23:45:01 阅读() 收藏：30 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

秋天到了，身体各功能还未生长发育健全的小宝宝对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉，却也给宝宝送来了秋燥。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡回笼觉的危害的内容。

人们认为，锻炼一会儿再回去睡一觉是劳逸结合，能够更好地休息养神。实际上这样做很不好，不仅影响晨练效果，还对身体健康造成不利的影响。经常睡回笼觉的危害有哪些呢？

睡回笼觉的危害

睡回笼觉导致记忆力下降

如果本身睡觉时间比较长，还经常喜欢睡回笼觉的人容易头昏脑胀、记忆力下降。这是因为一夜休息后继续睡回笼觉会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至记忆力下降。

睡回笼觉导致胃肠功能紊乱

睡回笼觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

锻炼后睡回笼对心脏不利

在晨练时，我们的呼吸会加快，心跳也会加速，心肺功能也因此得到了加强，这样有利于延缓冠心病、高血压及肺气肿、肺心病等疾病的发生。但如果晨练后立即再补睡一觉，对心肺功能的恢复会带来损害。

睡回笼觉易致内分泌紊乱

睡回笼觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡回笼觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(睡回笼觉导致胃肠功能紊乱)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于回笼觉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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