方便面怎样吃更健康（用碗、换汤）
丁薪轩母婴知识优秀作者
郑州育儿博主
原创内容 来源：太平洋亲子网 时间：2023-05-12 23:55:01 阅读() 收藏：49 分享：61 爆
幼稚园秋天传染性疾病的防止知识是培养清洁卫生的习惯性，还需要留意饮食卫生安全及其多饮水等，当幼稚园的小孩出現发烧感冒发烧症状，应当要留意口腔的环境卫生问题。下面小朗育儿网给大家了解一下关于方便面怎样吃更健康的内容。
虽说方便面是一种不健康的食物，但它的方便快捷和经济实惠让人难以拒绝，掌握方便面的健康吃法就成了一件很有必要的事情。本文将为大家介绍方便面怎么吃才健康。
调味料用一半
按照中国营养健康学会的指导，每天人体摄入盐的含量不应超过6克，但一包方便面中的盐味调料中的含盐量就已经高达6克，况且为了保持方便面饼的形状和味道，面饼中本身含有相当分量的磷酸盐，所以冲泡方便面时用一半的调味料即可，而且千万不要喝用调料包泡出来的汤。
用碗、换汤
如果在家里吃方便面，有条件的应该放弃方便面调味包，而改用其他高汤代替；另外，为了防止方便面碗中的过氧化脂质的摄入，应该改用家里的瓷碗泡面。
补充营养
碳水化合物和脂肪代谢时需要维生素B1的参与，可以吃猪瘦肉、煎鸡蛋的方式来补充维生素B1和泡面中所缺乏的蛋白质；
配餐中加上绿色蔬菜如菠菜、青椒或水果如苹果、番茄、黄瓜、橘子、梨子来补充维生素C。
泡面用两道水
泡面中和泡面杯碗中含有的添加剂都非常多，用开水冲泡后有一部分会溶解在开水中，所以等泡面涨发后应该倒掉第一道水，然后再用开水冲泡一次。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(用碗、换汤)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于方便面的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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