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畏寒怕冷怎么调理(多吃富含钾的食物)

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林文庆认证作者

上饶育儿博主

原创内容 来源:摇篮网 时间:2023-05-13 23:32:01 阅读() 收藏:26 分享:47

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经过了一年,孩子在父母的保护下,已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺 的宝宝,变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于畏寒怕冷怎么调理的内容。

有一部分人群特别畏寒怕冷,穿着衣服明显多于常人,这是体内脏腑阳气不足,血液流动缓慢的表现。畏寒怕冷怎么调理呢?

畏寒怕冷怎么调理

多吃碱性富含钙铁的食物

畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物,如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉,适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料,促进阳气外达。

多吃富含钾的食物

有研究发现,人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关,所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物,如香蕉、菠菜等蔬果。

多吃富含碘和酪氨酸的食物

甲状腺激素在人体内具有产热作用,畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关,而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子,可以刺激甲状腺激素的分泌,增强人体的御寒能力。

多吃温补食物

中医认为老人怕冷多为阳虚,饮食中应多吃一些温性、热性,特别是温补肾阳的食物,包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等,体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等,并可饮牛奶、豆浆。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多吃富含钾的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于畏寒怕冷的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。

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