小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 生活百科 >

优质

畏寒怕冷怎么调理（多吃富含钾的食物）

育儿知识

林文庆认证作者

上饶育儿博主

原创内容来源：摇篮网时间：2023-05-13 23:32:01 阅读() 收藏：32 分享：69 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于畏寒怕冷怎么调理的内容。

有一部分人群特别畏寒怕冷，穿着衣服明显多于常人，这是体内脏腑阳气不足，血液流动缓慢的表现。畏寒怕冷怎么调理呢？

畏寒怕冷怎么调理

多吃碱性富含钙铁的食物

畏寒怕冷者应该选择偏碱性食物和富含锌、钙、铁的食物，如虾、海参、核桃仁、糯米、韭菜、辣椒、牛肉、鸡肉，适当多放五香粉、八角、茴香、生姜等佐料，促进阳气外达。

多吃富含钾的食物

有研究发现，人体的御寒能力与人体内钾离子浓度有关，所以怕冷的人应该多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜等蔬果。

多吃富含碘和酪氨酸的食物

甲状腺激素在人体内具有产热作用，畏寒怕冷的人常常与甲状腺功能低下有关，而补充富含碘和酪氨酸的食物如海带、紫菜、海鱼、冻豆腐、豆腐皮、鱼子，可以刺激甲状腺激素的分泌，增强人体的御寒能力。

多吃温补食物

中医认为老人怕冷多为阳虚，饮食中应多吃一些温性、热性，特别是温补肾阳的食物，包括羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等，体质虚弱的老年人冬季还可食用炖母鸡、羊肉、蹄筋等，并可饮牛奶、豆浆。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多吃富含钾的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于畏寒怕冷的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（388）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于母婴用品，云南省妇幼保健院以及网友投稿，转载请说明出处。

本文标题：畏寒怕冷怎么调理（多吃富含钾的食物）：http://www.wy668.com.cn/shbk/294161.html

上一篇：饭后多久可以喝茶（饭后用茶水漱口好吗）

下一篇：一觉醒来小腿肌肉酸痛是怎么回事（运动引起小腿酸痛）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿