夏季如何预防中暑（及时补充营养）
林诗雨育儿知识优秀作者
南宁育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2023-05-14 09:29:01 阅读() 收藏：45 分享：41 爆
为了更好地让自己的孩子的快乐成长，妈妈会提前准备食物给他。但许多妈妈只关心了食物是不是有营养成分，却忘记了食物禁忌，結果导致宝宝发生意外下面小朗育儿网给大家了解一下关于夏季如何预防中暑的内容。
在盛夏季节，外出工作或者活动，必须掌握一些预防中暑的知识，以防中暑。
合理安排作息时间
在天气炎热的夏季，应当合理的安排作息时间，尽量避免在烈日炎炎的时候出门或者工作，可适当延长午休时间，在早晨或者傍晚天气稍凉的时候再进行户外活动。
及时补充营养
及时补充水分及营养物质，夏季出汗多可造成体内盐分丢失，可以应用0.3%的盐水，适当的增加蛋白和维生素B、C的摄入。
做好个人防护
夏日外出穿衣宜宽松，衣服最好选用棉、麻、丝类物质，可保证身体表面皮肤痛风散热，减少穿化纤类衣物，以免大量出汗时不能及时散热引起中暑。另外炎热夏季出门前，要准备好充足的水和饮料。备好防暑降温的药品，以防应急使用。
预防性体检
由于每个人的体质不同，体质虚弱或者有慢性疾病的人群，对高温的适应能力较差，及其容易发生中暑。因此在夏季高温来临之前特别是对有高温作业需求的人群，应当提前做好体检。凡是有心脑血管疾病、高血压、肺结核、肺气肿以及体质虚弱的人，应当尽量避免在高温环境下工作。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(及时补充营养)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于夏季防暑降温小常识的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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