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冬天手脚冰凉怎么调理（食疗保暖）

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孙信博优质育儿科普作者

揭阳育儿博主

原创内容来源：亲子百科时间：2023-05-14 13:19:01 阅读() 收藏：39 分享：77 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

亲子阅读是大伙儿最喜欢的方法了，挑选合适的儿童绘本、有声读物，每天花费一点時间念小故事给宝宝听。许多母亲试验过这一方法，尽管一开始很有可能很艰辛，念不上1分钟宝宝就注意力不集中，但伴随着時间，宝宝会越来越愈来愈有耐心的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于冬天手脚冰凉怎么调理的内容。

冬天天气越来越冷，不少人也开始苦恼一天到晚冰凉的手脚该怎么温暖起来。其实手脚冰凉可能是因为身体血液循环差、身体阳气不足、女性生理期导致的激素不平衡以及疾病。想要让手脚温暖起来，知道了原因之后，想要让手脚温暖起来只需对症下药即可了。

冬天手脚冰凉怎么调理

充足睡眠

冬天保持充足的睡眠也是帮助身体积聚阳气的一个重要途径。秋冬季节应该顺应季节的特点，适应季节的时间规律，尽量做到早睡晚起，每天保证充足的睡眠，帮助身体积聚阳气，防治手脚冰凉。

食疗保暖

通过食疗的方法也能帮助促进身体血液循环，防治手脚冰凉的目的。冬天可以多食用一些性温，活血行气的食物帮助身体气血运行。还可能多食用热量较高的食物来帮助身体吸收更多热量供保暖。

穴位按摩

想要防治手脚冰凉，女性朋友可以经常按摩阳池穴。阳池穴能够帮助身体囤聚热量，而且按摩阳池穴也很方便，阳池穴位于手背手腕横纹中点处。阳池穴支配着全身血液循环及荷尔蒙分泌，经常按揉刺激这个穴位能帮助全身血液循环畅通，温暖身体。除了阳池穴外，涌泉穴、劳宫穴、气冲穴、肾俞穴等等都能帮助温暖身体。

注重保暖

冬天天气较冷，手脚冰凉的一个防治方法是加强四肢的保暖。特别是对于脚下保暖，应该格外注意。“寒从脚下起”，下肢保暖工作做好了能够帮助全身暖和。如果是睡觉手脚冰凉的可以考虑睡前热水泡脚，或者是穿上棉袜帮助保暖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(食疗保暖)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于手脚冰凉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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