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吃什么能让白发变黑（富含生物素的食物）

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丁祯堃育儿知识优质作者

国家高级育儿培训师

原创内容来源：小红书时间：2023-05-14 20:51:01 阅读() 收藏：46 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多父母表明带著自身的小孩外出以后，发觉自己的小孩与同年龄的小孩对比并不是个子上差许多便是人体的健壮水平要差许多，别人的小孩全是白白嫩嫩的，而自身的小孩确是十分柔弱。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃什么能让白发变黑的内容。

防治白发，除了专业医师治疗外，还有许多在生活中就能利用的食物供选用，

吃什么能让白发变黑

富含对氨基苯甲酸的食物

对氨基苯甲酸是构成叶酸的原料，能维护头发和皮肤的健康，还能抗衰老。动物肝脏、牛奶、鸡蛋、糙米等食物中，对氨基苯甲酸的含量较高。

富含生物素的食物

生物素可维护头发和皮肤的健康，防治脱发、白发。动物肝脏、沙丁鱼、花生、鸡蛋等食物中生物素含量较高。

富含酪氨酸的食物

酪氨酸是黑色素形成的基础物质，生活饮食中多吃含有酪氨酸的食物，才能让白发变黑。这些食物有，鸡肉、瘦牛肉、羊肉、兔肉、鱼类、坚果类。

富含维生素B2的食物

维生素B2能帮助头发有效利用氧气，促进头发生长，维护头发健康。牛奶、动物肝脏、鱼、肉类、海带等食物中含有维生素B2，长期食用，能使白发变黑。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(富含生物素的食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于白发的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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