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怎样才能增强记忆力（按摩四神聪、神门穴、百会穴）

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原创内容来源：新浪育儿时间：2023-05-14 21:10:01 阅读() 收藏：49 分享：62 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于怎样才能增强记忆力的内容。

有人为了能够增强记忆力花了很多精力、财力，可是效果仍然有限。其实，这是因为你没有找对方向找对方法。增强记忆力的方法很多，想要增强记忆力的朋友不妨试试。

怎样才能增强记忆力

平躺弯腰式

动作：1、平躺在地板上，两膝弯曲，两脚稍微分开，脚底紧贴臀部，两手置于身体两侧，头和脊柱保持在一条直线上；

2、头、肩膀、脚着地，将臀部及胸部抬高，慢慢地深呼吸。保持此姿势10秒钟。然后将身体放松；

3、脚平放在地上，掌心贴地，指尖朝肩膀，后脑勺不离地；

4、臀部再次抬高，手肘弯曲，手放在头两侧；

5、两膝与脚平行，臀部、胸部抬起，颈部向后弯，头顶着地。头在两手臂之间后仰，手肘慢慢伸直，臀部尽量向上伸展，双手和脚掌将身体撑起来；

6、吸气，手肘伸直，臀部、胸部尽量抬高，头向后仰。深呼吸保持此姿势然后放下身体放松。

功效：能够使血液充分倒流到头部，使头部血液供养充足，能有效增强记忆力。

按摩四神聪、神门穴、百会穴

穴位定位：四神聪位于头顶部，在百会穴前后左右一寸位置，共有四个穴位。神门穴在腕部，腕掌横纹尺侧端，当尺侧腕曲肌腱的栳侧凹陷处。百会穴位于头部发际正中线上5寸，两耳尖直上连线的中点线上。

按摩手法：用十指沿着发线从前额向后脑梳理30~50次，然后点按四神聪、百会穴、神门穴每个穴位一分钟。最后可以叩击百会穴、四神聪穴，用十指尖轻叩后脑勺。

功效：能够增强头面部的血液循环，防止大脑；老化，脑血管萎缩和脑萎缩，能够有效增强记忆力。

按摩太阳穴

穴位定位：太阳穴位于两侧眼角向外大概2厘米的位置的凹陷处。

按摩手法：用两手中指指面点按两侧太阳穴，感到微胀感为止，然后轻轻按揉太阳穴，每天大概30次。

打坐冥想式增强记忆力

动作：根据自身身体的柔韧情况，可以选用简易坐、半莲花坐和莲花坐式，闭上双眼，将精力集中，进入意识状态之后，采用腹式呼吸法，让身心都平静放松下来。

功效：能够有效地减压，使得大脑皮城里面负责决策、注意和记忆的部分增厚，从而达到增强记忆力的目的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(按摩四神聪、神门穴、百会穴)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于增强记忆力的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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