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作息也需适时调整（秋分起居养生）

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孙珺衎注册用户

黄埔育儿博主

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2023-05-14 21:41:01 阅读() 收藏：22 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【生活百科】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

经过了一年，孩子在父母的保护下，已经从一个柔弱的、嗷嗷待哺的宝宝，变成了一个眼观六路、耳听八方的机灵鬼。下面小朗育儿网给大家了解一下关于作息也需适时调整的内容。

9月23日秋分以后可以明显的感到寒凉之气，尤其是在清晨和傍晚两个时间。

作息也需适时调整

秋分疾病预防

秋季也是一个多发病的季节，保证良好的作息是防治常见病、多发病的关键，因为这样才能增强人体对秋季之后寒冷的适应能力和抵抗能力。

秋分起居养生

秋分是寒暑的分水岭。秋分节气到来，为了顺应阴阳平衡的规律，人们在秋分节气的起居作息也应该做出相应的调整。秋分过后，阳气开始收敛、闭藏，所以人们的起居也应该开始收了。秋分过后，人们的作息起居应该早睡早起，顺应节气养生上的“养收”原则，让肺气得以舒展，也避免肺气遭受燥邪的损害。

秋分运动养生

这时候气温下降明显，但也应该到户外多进行体育活动，如散步、爬山、慢跑、打太极等进行“秋冻”；

秋分是什么

秋分是一个很重要的节气，我国位于北半球，所以每年到了秋分这一天昼夜等长，往后就昼短夜长，并且昼夜温差进一步扩大。秋分是地球的赤道平面和黄道平面的第二个交点，就称为秋分点，秋分节气也因此而来。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋分起居养生)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于秋分的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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